橘子富含維生素C與檸檬酸，具有美容、消除疲勞的作用，還可以促進通便，並且可以降低膽固醇，預防動脈硬化。經常食用除對健康有益外，還能長保青春。利用橘子西米做成的粥是適合女性朋友經常飲用的食品。
主要食材：橘子1個。
其他食材：鮮百合1個；西米50g；冰糖適量；藕粉適量。
1.橘子去皮橘肉切小塊，鮮百合剝片清水洗淨備用。
2.鍋中水燒開放入西米煮上10分鐘。
3.然後加入百合繼續煮。
4.再加入冰糖，加蓋中小火燜煮。
5.西米變得透明加入橘肉繼續煮上3分鐘，最後攪拌均勻即可關火。
養肺化痰、增強免疫力。
