老人膝蓋疼痛怎麼辦？及時補充氨糖可緩解

到了冬天，很多中老年朋友在早晨運動時，就會經常出現膝蓋疼痛的情況，尤其是對上了年紀的中老年人來說，這種疼痛往往很嚴重。那麼老人膝蓋疼痛怎麼辦才能恢復正常生活呢?

一般來說，長期從事體內勞動，導致膝蓋軟組織老化，膝蓋骨關節處就會出現疼痛的情況。甚至有的人年輕時候負荷就很大，平時也不注意腿部的保暖，導致患上了膝關節骨性關節炎，膝關節開始腫脹從而引發嚴重的膝關節疼痛。所以老人膝蓋疼痛怎麼辦，可通過以下方法有效緩解症狀。

1、適當的運動

很多中老年朋友都有運動習慣，但對於膝蓋疼痛的老年人來說，像爬山這種會加重膝關節壓力的運動，應該選擇放棄。日常生活中，老年人可進行一些如打太極這樣增加關節的韌度和靈活性的運動，讓膝關節得到放鬆。

2、注意保暖

很多老年人到了冬天稍微不注意，讓冷空氣和膝蓋接觸時間一長，就容易對膝蓋產生很大的刺激，導致出現膝蓋疼痛的情況。所以對於膝關節疼痛的老年人來說，注意關節保暖非常重要。

3、及時補充氨糖營養

老人膝蓋疼痛怎麼辦?除了以上兩種方法外，及時的補充氨糖營養也是關鍵。年紀越來越大，老年人的體內營養物質大量流失，其中就包括氨糖，一旦缺失就很容易導致出現膝蓋疼痛的情況。氨糖作爲形成軟骨細胞的重要營養物質，體內缺乏就會導致軟骨彈性下降，關節軟骨摩擦加劇從而產生疼痛感。補充氨糖可有效補充軟骨基質的丟失成分，促進軟骨的修復。

一般來說氨糖通過日常飲食是很難補足的，所以老人可以選擇購買如鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片這類產品來補充，每四粒就能補充1500mg的氨糖，5440mg的鈣，元旦節可以送給家裏老人，幫助他們緩解膝蓋疼痛的情況。相比於健力多氨糖軟骨素鈣片，鈣爾奇在含量上更高，效果更好。

老人膝蓋疼痛怎麼辦才能緩解呢?除了日常注意保暖和適量的運動外，一定要注意補充氨糖營養，可以及時潤滑關節表面，降低關節腔內的摩擦力，讓老人的關節更健康。