中老年人膝蓋疼是缺鈣嗎？還跟氨糖有關係！

中老年人膝蓋疼是缺鈣嗎?準確來說，引起膝蓋疼的原因有不少，受涼、勞累、缺鈣都有可能引起膝蓋疼。但中老年人缺鈣引起的膝蓋疼較爲普遍，所以要適當補鈣。

中老年膝蓋疼還可能跟受涼有關。秋冬季溫差大，膝蓋受涼就容易出現疼痛。一般情況下，受涼引起的膝蓋疼能通過艾灸、保暖的方式得到緩解，注意及時保暖防寒即可。

中老年人膝蓋疼跟休息不好、過度勞累也有關，所以中老年人要養成良好的作息習慣，注意休息。

當然，膝蓋疼還跟骨骼的自然退化有關，要知道人上了年紀，骨骼就會逐漸退化。骨骼退化難以避免，但是可以通過一些辦法延遲退化的速度，緩解膝蓋疼痛，比如補鈣和適當鍛鍊。適當鍛鍊可以提高膝蓋周圍肌肉的韌性，更好地保護膝蓋骨頭，還能提高膝蓋的靈活性。

那中老年人膝蓋疼是缺鈣嗎?說了這麼多，其實缺鈣只是中老年人膝蓋疼的原因之一，不及時補鈣就容易出現抽筋、腰痠背痛、膝蓋疼等情況。而中老年人膝蓋疼的另一重要原因在於體內缺乏氨糖。氨糖是一種關節營養，主要作用是修復受損的關節軟骨，降低關節腔內的摩擦力，保護關節。隨着年齡增大，人體內的氨糖逐漸流失，非常容易出現關節疼痛的情況，甚至患上關節炎。

氨糖很難從食物中獲得，所以只能吃氨糖補充劑來補充。鈣爾奇氨糖軟骨素加鈣片每4片含有1500mg氨糖，能滿足中老年人的需求，有效緩解膝關節疼痛的問題。它還能促進關節液分泌，潤滑關節軟骨，讓關節更好更靈活的運轉;對緩解和預防關節炎有不錯的效果。特別添加的鈣還能和氨糖一起爲老人骨骼和關節健康提供雙重保護，預防骨質疏鬆。健力多氨糖也有人在吃，不過氨糖和鈣兩種營養的含量鈣爾奇會更多一些。

關於膝蓋疼是缺鈣嗎這一問題，以上簡單做了解答，大家可參考提到的原因，根據相應的措施去緩解和預防關節病痛。補充氨糖和鈣都要趁早，不要等到膝蓋疼了纔想着去補。