體內溼氣重的話對身體是有傷害的，如果不能好的調理身體，那久而久之，就會不利於我們的健康。體內溼氣可能是造成百病的根源，那麼我們需要了解清楚溼氣是怎麼形成的，對身體有什麼樣的影響，這樣才能更好的祛除溼氣，那麼具體應該怎麼做呢。感興趣的朋友來了解一下。
體內溼氣
人們常說女人是水做的，五臟之中，脾胃主水，溼氣一多，便會影響脾胃的功能，讓人體產生內溼，出現舌苔厚膩、臉色晦暗、四肢沉重等症狀。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表現，所以祛溼健脾，是一個重要課題。
對於女性朋友來說，身體健康是最重要的，如果身體溼氣重，會給身體帶來很大的傷害。所以在平時的生活中一定要多注意保養，下面就一起來看看溼氣究竟是怎麼來的吧。
溼是如何形成?
人體內的溼，大都由兩個方面造成的
第一是經絡不通。經絡不通，大都是因爲過量食用垃圾食物。由於垃圾食物中，含有人體無法合成以及代謝的添加劑，雖然含量很低，可如果恆久食用，就會在體內形成積累，到了一定程度，我們體內就會形成垃圾聚積，障礙我們經絡的暢通。
第二是身體內陽氣不足。陽氣不足，多是因爲喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。同時，猛吹空調也是造成經絡不通、陽氣不足的重要原因。
特別是炎熱的夏天，外界酷熱，大自然本是讓我們在這個季節蒸騰一下，出出汗，將體內的毒素以及垃圾代謝出來，但我們空調一吹，我們的自然代謝便已紊亂，長期以往，體內溼氣便日積月累。
“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。溼邪不去，吃再多的補品、藥品都如同隔靴搔癢，無法發揮作用。
生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，其實都跟溼邪、痰溼有關。
知道了溼氣是怎樣來的，就一定要明白溼氣重對我們的健康有什麼樣的影響，只有明白了其中的利害，才能更好的預防和治療。
溼氣重對人體有什麼影響?
溼氣對人體的影響真的太大了，我們需要了解清楚纔可以，這樣才能更好的解決問題，如果不能很好的祛除溼氣可能身體就會給你發出很多的信號，所以需要格外的注意。
溼氣太重讓你眼腫舌大
溼氣重症狀：早晨眼皮腫，或有下眼袋;照鏡子時發現自己舌苔厚膩;舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕。
確認是否脾溼，最準確的方法就是看舌的形態。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。在春夏季，脾溼的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃。
爲什麼現代人一病起來就那麼難治?因爲他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裏應外合，糾纏不清，導致病總好不了，甚至產生了好多疑難雜症。治病就要去根，病的根源就是人體內的溼氣，想辦法去溼氣纔是最有效的治病方法。
如何去除體內溼氣
祛溼首選紅豆薏米
如果世上有一種藥，又能當飯吃，還能當茶喝，不僅美容養人，還能解決大問題。它們一是薏米，一是紅豆。
這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗乾淨後放在鍋裏面加水熬，熬好後就是祛溼健脾的佳品——薏米紅豆粥了。
這些方法，也能有助於祛溼
運動排汗
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。運動出汗是很好的去溼氣方法。特別是夏天儘量不要開空調，多開風扇，讓身體裏面的汗排出來，否則你的溼氣太重，到了冬天肯定會得病的。
每天都要堅持做運動，因爲每天堅持運動一點點好處不是一般的多，不僅能舒緩壓力，還能通經活絡，好處很多，我們需要重視起來，這樣才能更好的排出體內的溼氣。
環境祛溼法：避環境的溼
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：
不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上。潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服，水分攝取要適量。
均衡飲食祛溼法
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。此外，適當午睡、戒菸戒酒、飲食清淡適量也是祛溼途中應該注意的。
結語：如何擁有健康的身體這是很多人都渴望知道的，生活中，我們一個不經意的動作都會傷害到身體健康，所以，健康的保養，實時的保養真的是非常的重要了。體內的溼氣如何不及時的去除，會不斷有新的疾病出現，這是比較可怕的。溼氣中的妹子看起來也不會太漂亮的，因爲，美容養顏肯定是要好好的祛溼的。
