體內有溼氣怎麼辦 做好三件事能祛溼

體內有溼氣會影響到身體健康，因此，學會祛溼也是人們需要關注的，那麼在生活裏我們應該如何去溼氣呢？下面就來了解下吧。

少吃冷飲

夏季即將到來，氣溫也在慢慢上升，這個時候很多朋友都開始喝起了冷飲，冰箱裏更是囤了不少冰棍，但是你知道嗎？經常吃冷飲會導致體內的溼氣變得更重，這對排溼、祛溼是非常不利的。

吃點薏米粥

中醫認爲，薏米能健脾祛溼，對食慾不振、脾胃虛弱等都有不錯的緩解作用，如果體內溼氣比較重，那麼用薏米加大米煮點粥起來吃有祛溼的功效，或者直接用薏米加水煮粥，把薏米水喝完，再把煮爛的薏米吃掉，祛溼的效果更好。

多走路

很多現代人都不喜歡運動，特別是年輕人，下班、下課之後都喜歡宅在家裏，其實這樣做會加重體內的溼氣，專家認爲，多走路、多運動能讓身體保持在少溼少痰的狀態，也有利於身體健康。