祛溼的食物有哪些，如果一個人的體內溼氣太重，就會讓人感覺身體疲憊不堪，全身四肢乏力，就連食慾也變得很差，有的身上還會起很多溼疹，甚至出現腸胃炎等亞健康疾病。那麼，到底怎麼樣才能真正有效地祛除體內的溼氣呢？其實，只要在日常生活中對吃下面這幾類食物，祛溼效果就特別好。
薏米也是最常用於減肥、祛溼的一種食物，它能夠促進體內血液更好地循環，還能提高人體新陳代謝，發揮利尿消腫的功效，可以幫助改變虛胖的體質。
在日常生活中，經常飲用薏米水就是不錯的排毒方法，只要將薏米放在水裏煮，適當加入糖分，這樣就能幫助排毒。
冬瓜是一種低熱量、高水分的食物，它本身具有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等特殊功效，適用於身體出現水腫虛胖、小便不利等疾病。
怕胖的女孩子在吃冬瓜的時候，建議採用清炒的形式，或者直接水煮冬瓜湯，這樣吃起來不會有任何負擔，更不會導致肥胖問題，還能幫助身體及時補充水分。
苦瓜本身氣味較苦，口感也帶有苦感，估計很多女孩子都接受不了。不過，苦瓜真心是個好東西，它無毒、入心、健脾胃，具有清熱解毒、明目祛暑、降壓降糖等功效。
由於苦瓜內部一種特殊的物質，讓其清熱解毒、祛溼效果更佳。在日常生活中，不喜歡吃新鮮苦瓜的，還可以選擇苦瓜片泡茶飲用。
燕麥屬於五穀雜糧，它富含膳食纖維，能夠潤腸通便，還能促進大便的體積變大，這樣就能更好地排毒。
大家可以考慮將燕麥榨成燕麥汁，每天早晨兌牛奶一起飲用，這樣既能及時補充體內的營養，吃起來飽腹感十足，又能幫助軟化大便，及時清除體內的毒素。如果喜歡口感更佳，還可以加入葡萄乾、蘋果等。
祛溼的食物有哪些，如果一個人的體內溼氣太重，就會讓人感覺身體疲憊不堪，全身四肢乏力，就連食慾也變得很差，有的身上還會起很多溼疹，甚至出現腸胃炎等亞健康疾病。那麼，到底怎麼樣才能真正有效地祛除體內的溼氣呢？其實，只要在日常生活中對吃下面這幾類食物，祛溼效果就特別好。
糙米其實就是一種全米，它最大程度保留了米糠，富含膳食纖維，具有吸水、吸脂的作用，稍微吃一碗，飽腹感就非常強烈，還能整腸利便，對於排毒很有幫助。
每天堅持吃一碗糙米粥，或者一杯糙米豆漿，就能實現排毒以及美容養顏的功效。
