南方的冬天比北方更溼冷，而女性因爲體質的關係，再加上沒有注意保養，就容易進入溼氣，那究竟體內溼氣重怎樣祛除？溼氣重怎麼調理？
溼邪是健康的天敵，很多人都有這個問題，而如果身體裏有溼氣，相信大部分的人首選祛溼的食物就是薏米，薏米入脾，健脾除溼，燥溼化痰，一般人們都習慣煲湯或者熬粥的時候放入薏米，而且薏米還具有美白嫩膚的功效，還可以促進血液循環，有效去水腫。
美白薏仁粥的做法：先把薏米淘洗乾淨，大米也淘洗乾淨，一塊倒入砂鍋裏面，再倒入清水，小火慢慢熬煮兩三個小時即可。
除了薏米，紅豆也是很好的祛溼佳品，尤其是用紅豆搭配薏米熬煮後食用效果更好，不過大家要注意，這裏的紅豆是赤小豆，不是一般超市的紅豆，紅豆不具備祛溼的功效，而赤小豆纔能有效去溼邪，除了紅豆薏米粥，紅豆小米粥也能祛溼，以及潤腸通便，預防便祕。
薏米紅豆粥的做法：先把白茯苓放在紗布袋裏面，赤小豆、薏米、紅棗清洗乾淨後一塊倒入砂鍋裏面，再倒入水，大火煮開後小火熬煮熟爛即可。
番薯裏面含有豐富的纖維質，可以潤腸通便，促進消化，治療便祕，還可以祛溼排毒，搭配小米熬煮成粥祛溼效果更佳。
微波版烤紅薯的做法：先把紅薯刷洗乾淨，再用廚房紙包好，放在微波爐裏面，高火加熱七分鐘後翻一面，繼續烤五分鐘。
秋來“伏”不去、祛溼養脾胃，秋冬季節一定要調理脾胃，預防腸胃疾病，不過千寒易祛，一溼難除。平時應該少吃涼食，可以多吃一些燕麥，燕麥就是不錯的祛溼排毒佳品，可以潤腸通便，促進腸胃蠕動，和牛奶一塊煮熟可以有效美容瘦身。
小米燕麥紅棗粥的做法：先把小米、燕麥和紅棗都清洗乾淨，一塊倒入電飯鍋裏面，熬煮好後用紅糖調味即可。
南方的冬天比北方更溼冷，而女性因爲體質的關係，再加上沒有注意保養，就容易進入溼氣，那究竟體內溼氣重怎樣祛除？溼氣重怎麼調理？
小米不僅具有健脾養胃的功效，還可以排毒清熱，祛溼養顏，可以直接用小米熬煮成粥，也可以用小米直接煮飯，絕對祛溼養顏兩不誤。
小米雞蛋粥的做法：先把小米淘洗乾淨後倒入鍋裏，再倒入水，熬煮成粥，倒入攪拌均勻的蛋液，再煮一會後滴幾滴香油，用鹽調味。
冬瓜的祛溼效果也是不容小覷，而且還能減肥去水腫、清熱去火、生津止渴、解毒排毒，平時多喝一些冬瓜湯養生又保健。
薏米排骨冬瓜湯的做法：先把薏米清洗乾淨，排骨洗乾淨後放入沸水裏面焯一會，撇去浮沫後撈出，再把冬瓜洗乾淨後切成片狀，再把水倒入鍋裏，燒開後倒入排骨，薏米和生薑，熬煮一個半小時後放入冬瓜，再熬煮半小時，用鹽調味即可。
