身體裏都是有溼氣，那你知道該怎麼去除溼氣嗎？爲了保證我們的身體健康，各位對自己的身體一定要多加的護理了。你是否總是昏昏欲睡，臉色暗黃長痘，還經常失眠?有這些症狀說明你體內溼氣太重了。那麼怎麼祛溼呢?一起來看看吧。
什麼是溼氣呢?
中醫認爲自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。溼邪爲病，多發生在夏秋之交，但四季均可發生。
爲什麼要及時治療溼氣?
溼氣不會自愈，放任不管溼邪只會一步步侵害人體的健康。那麼去溼氣很難嗎?其實不難。對於外感溼邪，可以通過刮痧、拔罐等方法來祛溼。
怎麼祛除體內溼氣?
1、刮痧
刮痧是中國傳統的自然方法之一，對皮膚表面進行刮痧，可以增強皮膚抵抗外邪入侵的能力。
2、拔罐
拔罐操作簡單，可通經活絡、行氣活血、消腫止痛、祛風散寒等，常用於治療各種實證。
除了本身地處溼氣重的地區，生活習慣也極易加重人體內的溼氣。比如熬夜、貪冷飲、吹空調、缺少運動，等等。而脾被溼氣困住，功能下降，溼氣就更嚴重了。
同樣道理，對於那些沒有運動習慣的人來說，身體中的糟粕往往得不到很好的清除，日積月累，也會讓體內的溼氣漸漸加重。
如何從飲食上祛溼?
溼氣給人帶來了諸多麻煩，許多人都不會把它當一回事，總是忽悠着就算了，日積月累，就積了一堆病痛。這個時候，薏米煲湯就可以隆重出場了。
薏米是入脾的，可以健脾除溼。薏米則味甘淡，滲利即利水滲溼，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作爲果實、種子及質重的藥物多爲沉降藥，沉降則能滲利。
薏米性涼而沉降，是常用的利水滲溼藥。正如《本草正》裏說：“薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去溼利水。”相比燥溼，薏米的特點就是滲溼、安全。最重要的是，溼邪表現各異，應對它們的方法也不盡相同，但薏米在祛溼除溼上應用更爲廣泛。
三款薏米湯巧祛溼
山藥薏米芡實湯
材料：山藥1根(約300克)、薏米50克、芡實40克。
做法：薏米和芡實洗淨後，用清水浸泡2小時。將浸泡好的薏米，芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開後，調成小火煮30分鐘。帶上橡膠手套，將山藥去皮(否則山藥的黏液會讓手部發癢)，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續煮20分鐘即可。
冬瓜薏米排骨湯
材料：冬瓜、豬排骨、薏米、鹽、姜、蔥。
做法：排骨洗淨，入沸水中焯2分鐘去血水，撈出沖涼水瀝乾;薏米用清水浸泡15分鐘。冬瓜不要去皮，洗乾淨，連片一起切塊;姜切成2片。排骨放進煲湯鍋，一次性注入足量水，大火燒開後，去浮沫、下料酒、薑片改小火煮。2小時後，放冬瓜片、薏米再煮40分鐘。放鹽調味，即可。
生熟薏米白果豬肚湯
材料：生、熟(即炒)薏米各15克，白果8個，腐竹皮1張，豬肚500克，生薑3片。
做法：生、熟薏米，白果洗淨;腐竹皮浸開;豬肚洗淨、翻轉，用鹽或生粉搓洗數遍，再衝淨;適量水倒入瓦煲燒開，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲兩個小時，下鹽調味食用。健脾止瀉、清熱利溼、醒胃。
結語：女人溼氣重的話，對身體是非常的不利的，爲了保證我們的健康，各位對自己的身體還是得好好的去去溼氣的。溼氣進入身體後常常奔着脾胃而去，導致脾的運化功能下降。從中醫的角度講，脾主運化，吃進來的食物通過它運化出營養物質，剩下的糟粕排出體外。
