很多人的身體裏面都有溼氣，溼氣不排出對身體健康的影響非常大，尤其是夏天很多人身體的溼氣更重，那麼溼氣重怎麼辦呢?如何去除體內溼氣呢?
溼氣重怎麼辦
中醫有云：在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，對人體損害大的便是溼。俗話說：千寒易除，一溼難去，一旦人體儲入溼氣就很難清除。
尤其是，現在很多人飲食不節、長期熬夜、生活環境潮溼直接導致溼氣入溼，形成溼邪，極大地影響了人體的健康。俗話說“10人9溼，溼氣不除，後患無窮”，可見體內有溼氣確實是人體健康之重大隱患。
所以，重要的還是排溼，把溼氣排出去，人就會少生病。那麼，該如何排除溼毒呢?人體有7個“排污口”，他們都“窩”在關節的部分，找到這些“排污口”，把溼毒排出去，人就會少生病，不生病。
肘窩
當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩週一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。
腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的鬱火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
膝窩
膝窩又稱奈窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體大的排毒去溼通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這裏不通暢，溼氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩週拍打一次。
足三裏
是治脾健胃的第一穴，除溼當然也少不了它。刺激的好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛溼。該穴是一個祛溼的要穴，而人體溼氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎症，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管溼氣的，如果溼氣多了運化不出去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。
操作方法：空閒的時候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側足三裏3-5分鐘，好灸之前先按陰陵泉1-2分鐘。
陰陵泉
脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往裏深入，可以健脾除溼。它在膝蓋下方，沿着小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。
每天要用手指按揉這裏，時間不拘，空閒的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾溼，按這裏會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你的脾溼在好轉。
豐隆穴
配合足三裏按摩豐隆穴可以祛溼化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁溼像打雷下雨一樣排出去。
從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點，連成一條線，然後取這條線的中點，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛纔那個中點平齊，在附近壓按，感痠麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
承山穴
是有效的祛除人體溼氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因爲承山穴在足太陽膀胱經上，膀胱經主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。
大多數人，只要輕輕一按他的承山穴，都會有明顯的酸脹痛感，這都是因爲體內有溼的緣故;而按揉承山一段時間後，我們會感覺身上微微發熱，這就是膀胱經的陽氣在起作用了，身上的溼邪，正隨着上升的陽氣向外發散。所以溼熱體質者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
這些穴位按摩的方法很簡單，但是一定要堅持，因爲如果你只是按兩天就結束的話可能會沒有什麼效果，如果你一直堅持按摩下去就會有很多的好處，我們可要嘗試按摩。
如何去除體內溼氣
1，體內有溼毒，可採用艾葉泡腳
因爲艾葉具有排溼祛毒的作用，而且還可以促進血液循環，增強抵抗力。我們將艾葉放入清水中，用大火煮開，等到水溫合適以後將雙腳放入，每次泡腳時間在20分鐘左右，一週用艾葉泡腳兩次l就可以了。在泡腳以後要喝一碗白開水補充水分。
艾葉泡腳的好處還是很多的，如果我們能堅持以上介紹的方法就能幫助我們更好的排出體內的溼毒，但是艾葉泡腳還是應該注意時間，不能泡的時間太長了。
2，紅豆薏米水也有很好的祛溼排毒的作用
而且紅豆薏米水還可以補血益氣，對身體非常有好處。將紅豆和薏米用清水洗淨以後放入鍋中加入水，大火煮開。煮開以後轉小火慢燉40分鐘。等到紅豆薏米熟了以後就可以盛入碗中食用。我們可以多熬一點紅豆薏米水，這樣放入暖壺中可以當白開水喝。
3，中醫療法拔火罐也可以排溼去毒
在拔火罐的時候一定要找的技師，技師對於穴位的掌控更準確。在拔火罐的時候一定要注意關好門窗，不要開風扇和空調，以免受風着涼，還有就是在拔完火罐以後一定要注意保暖，拔完火罐兒後要喝一杯白開水，這樣可以不僅可以補水，還可以快速的將體內毒素排出。
結語：如果不能及時地祛除身體的溼氣危害真的會很大，我們需要找到方法合理地祛溼。
