十人九溼，可見溼氣並不是單獨出現在某一個人身上，很多人都可能出現溼氣，溼氣一旦加重，那就糟糕了。更多的時候，我們認爲溼氣是受到自然的影響，自然界中溼氣重、潮溼會造成溼氣；其次，一些生冷的食物，也會引起溼氣。溼氣一旦過重，會損傷我們的陽氣，對身體調節有非常大的影響。
首先，溼氣會不斷的侵犯你的脾胃，造成脾胃失調，進而溼氣會對腎臟、心肺起到影響，慢慢的身體內部的肝臟、膽、膀胱等，都不能倖免。也就是說，我們的肝臟、脾臟、肺部、腎臟、胃部都可能有溼氣，一旦溼氣過重，那就危險了。
肝臟有溼氣當溼氣出現在肝臟、膽部時，會造成黃疸、肋痛、膽脹的發生，甚至因爲溼氣重，而出現結石。
肺部有溼氣當溼氣出現在肺部時，會引起咳嗽、痰症、哮喘等。
脾部出現溼氣當溼氣出現在脾臟，則會出現便祕、痢疾、便血等。
心臟出現溼氣當溼氣出現在心臟，則會引起眩暈、中風、失眠、心悸等。
祛溼不止一種食材，而是需要很多種：赤小豆、雞內金、山藥、芡實、紅棗、金銀花、薏米、槐花、葛根、魔芋粉、百合、車前子、白扁豆、砂仁、蓮子、杏仁、馬齒莧、茯苓、枸杞、荷葉等20多味中藥組合而成的藥方，對清除溼氣非常好。
其中的赤小豆、芡實、薏米都是常見的祛溼食材。能不斷的清除肝臟、膽部、脾胃、肺部、腎臟的溼氣。熬粥食用，或者煎水飲用，都能有效的去除溼氣，特別適合秋天祛溼。
