吃什麼可以去溼氣，想必各位也是比較關心的吧。在致病的風、寒、暑、溼、燥、火這“六淫邪氣”中，中醫最怕溼邪。究竟吃什麼可以去除溼氣呢?下面小編爲您解答。
吃什麼可以去除溼氣
1、白扁豆龍骨湯
食材：豬脊骨500克，白扁豆50克，棗幹8顆，蓮子10粒，蔥、姜適量，水、食鹽適量。
做法：白扁豆、蓮子用清水浸泡半小時，紅棗洗淨備用，生薑切片，蔥洗淨後切蔥節備用。豬骨洗淨後冷水下鍋，水沸後，撈出豬骨洗去浮沫，將血水倒掉。將焯過的龍骨放入砂鍋中，倒入適量清水，放入泡好白扁豆、蓮子和紅棗，放入蔥和姜，大火燒開後，轉小火煲2小時左右關火，出鍋前調入少量食鹽調味即可盛出食用。
作用：白扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經，它的果實(白扁豆)、果皮(扁豆衣)、花、葉均可人藥，有補脾胃，和中化溼，消暑解毒的功效，主治脾胃虛弱、泄瀉、嘔吐、暑溼內蘊、脘腹脹痛、赤白帶下等病。
2、赤小豆鯽魚湯
食材：鯽魚1條，赤小豆150克，生薑1塊，大蒜2瓣，香菜1根，食鹽、黑胡椒粉、料酒、食用油適量。
做法：赤小豆洗淨，提前一晚浸泡，鯽魚宰殺洗淨後在魚身上抹上少許食鹽和料酒醃漬，生薑切片備用。開小火，平底鍋放少許植物油，撒上鹽和薑片烹香(撒上少許鹽不會粘破魚皮)，放入鯽魚煎至兩面金黃，期間加入蒜瓣一同煎香。煎魚的同時，把赤小豆放入砂鍋，大火燒開，把煎好的鯽魚放入燒滾的赤小豆水中，繼續開大火煮沸。轉小火，小火慢煲40分鐘以上(燉煮期間不要翻動鯽魚，魚肉細嫩很容易散碎)，撒入黑胡椒粉，最後根據自己的口味撒入少許食鹽調味即可盛出，在魚身上放上香菜裝飾即可食用。
作用：鯽魚搭配赤小豆燉煮湯品，能夠達到強強聯合的效果，更有助於排出體內積存的溼邪，預防溼邪帶來的脾胃運化不佳、食慾不振、消化不良等一系列症狀。
溼氣重的表現
1、舌苔
如果您的舌苔過於厚膩的話，那麼這就是溼氣過重的常見表現，常表現爲機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。
2、關節
如果溼氣已經侵蝕到關節的話，那麼關節也會出現一定的症狀，部分氣血會運行不暢，有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
3、消化效果
溼氣過重會影響脾臟的健康，導致正常運化效果異常，通常還會有胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量下降等症狀。而且脾虛運化不利會導致使內溼時，常表現爲口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等表現。
4、大便不成形
溼氣過重還會導致長期便溏，而且大便後總是會有一些粘在馬桶上，很難衝下去的，因爲溼氣有黏膩的特徵。
5、頭部
由於過重的溼氣浸入身體時，會出現頭昏沉重地，像裹着一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適等症狀，似乎身上附着重物。
