溼氣重是中醫上的一種病症，許多南方地區的人羣都有溼氣重的煩惱，而夏季大家都愛吃西瓜，那麼溼氣重可以吃西瓜嗎？
溼氣重當然可以吃西瓜了，但是要剋制住，少吃，並且最好不要吃冰西瓜。
西瓜是個好東西，也叫做天生白虎湯，既能夠清熱除煩，又能夠解暑生津利尿，非常適合在炎熱的夏季食用，任何食物只要不過量食用，都是有他的好處的。
而溼氣重主要是由於長期待在潮溼的環境或/和脾失健運無法運化水溼而造成的，其中脾失健運多是由於飲食不節、情志失調、久病體虛等造成，治療以益氣健脾爲主，在飲食上要少吃生冷、辛辣、油膩、菸酒等刺激性食物，同時可以通過食療補益脾胃。
而西瓜雖然性寒，但溼氣重的人羣只要少吃，並且吃常溫西瓜，影響不大的。另外，西瓜還有利尿的功效，從中醫角度認爲是有一定祛溼功效的。
蘋果味甘酸，性平，有健脾益胃、生津止渴的功效，對於一些由於脾虛而造成的溼氣重，出現頭昏乏力、四肢沉重、食慾不振、大便稀溏等症狀，有很好的作用。
荔枝味甘微酸，性溫，有補脾益肝、養血安神的功效。溼氣重的人羣可以適量食用，能夠改善便溏、腹痛、噁心想吐等症狀，但是注意不要過量，也不要每天食用，以免溼熱上火。
橙子味酸，性涼，有健脾和胃、止嘔寬胸之功。對於身體溼氣重，有食慾不振、食後腹脹、嘔吐、便祕等症狀，有很好的緩解功效。
山楂味酸甘，性微溫，有健胃消食、活血化瘀之功，一些因脾胃虛弱而出現的消化不良、食積內停等症狀，有很好的幫助。
木瓜味甘，性平，有健脾胃、助消化之功。許多人溼氣重的人消化功能都不太好，經常會腹脹、腹痛、消化不良、這時候可以試試吃木瓜。
祛除溼氣可採取健脾祛溼、溫寒散溼、辛溫發汗等方法，可經常食用一些蓮子、山藥、白扁豆、藿香等健運脾溼的食物。
另外，寒與油膩不利於溼邪的運化和方化，所以體內有溼者不可貪涼，忌油膩，飲食以清淡、辛溫食物爲主，少量飲酒，不可過於貪食。
進行運動鍛鍊時，能夠促進身體血液循環、提升身體氣血、疏通瘀滯的經絡，可以調理臟腑，增強脾胃功能，使體內溼氣能夠被去除。
久居潮溼地帶的人要多曬太陽，穿乾爽、吸汗的衣服。要採取宜幹不宜溼，宜靜不宜動，宜暖不宜寒的原則。
（1）汗蒸祛溼
汗蒸也能去除體內的溼氣，因爲汗蒸過程中，會讓全身皮膚毛孔打開，隨着高溫，人體會以汗液的形式進行散熱，這些排出的汗液中有大量的溼氣。所以，通過汗蒸能起到很好的祛溼功效。
（2）泡腳祛溼
每天晚上堅持用熱水泡腳也能去溼氣，如果想要祛溼效果更好，可以用花椒水、米酒水、艾葉水和生薑水來泡腳，還可以用食醋兌水泡腳、冬皮煮水泡腳等方式，也能去除體內的溼氣。
（3）艾灸祛溼
體內溼氣重的人利用艾灸法調理，能促進毛孔腠理展開，使身體內的餘熱和溼氣排出，避免痰邪溼氣加重。任脈，脾經，肝膽經，胃經以及膀胱經等是改善溼氣重的經絡，這些經絡上的穴位掌管着體內的水、熱、氣，艾灸的具體穴位包括中皖、足三裏、豐隆、陰陵泉等穴位，這些穴位都屬調節陽氣的穴位，陽氣旺升了，體內的溼氣自然就會消除。
溼氣重的人，會有小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等症狀。如果大便成形，溼氣重會使大便黏膩，很難衝乾淨廁所，也需要多幾張手紙才擦乾淨。
如果是早上起牀後發現舌苔厚膩的話身體需要去溼氣。
溼氣重的人，皮膚經常會感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過持續比較段時間就消失。
如果是發現自己食慾不佳且經常口黏乏味，口渴但是不想喝水的話身體需要去溼氣。
如果是總是睡不醒，精神不振、四肢沉重、渾身不舒服的話身體需要去溼氣。
溼氣重是中醫上的一種病症，許多南方地區的人羣都有溼氣重的煩惱，而夏季大家都愛吃西瓜，那麼溼氣重可以吃西瓜嗎？
做法：芡實、炒熟的薏米仁、赤小豆各15克，馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶各5克。芡實、薏仁、赤小豆先用冷水浸泡1小時，加入馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶，加水煮開後，再次煮半小時，早晚一杯，也可以沖泡袋泡茶，效果極好。
功效：赤小豆祛溼，而薏仁炒過，可祛除寒性，更利於祛溼；溼氣重人多脾虛，加入芡實和槐米，健脾利溼；馬齒莧具有清熱祛溼、散血消腫等功效，搭配祛溼健脾食材使用，效果更佳。
做法：冬瓜100克切片，海帶30克洗淨，蝦皮、精鹽適量，煮湯食用，每日一次。也可加鯽魚一條，一起燉湯。
功效：冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水，消腫解毒，生津除煩;海帶味鹹性寒，可清熱利水，養陰止血;鯽魚性味甘平，能健脾益胃，利溼止渴。
做法：白扁豆、紅小豆、綠豆各30克，煮粥食用，每日一次。
功效：白扁豆性微溫味甘，有健脾化溼，和中消暑的功效。綠豆甘寒，能清熱解暑，利尿消腫，滋膚止渴，是常用的消夏食品。紅小豆又稱赤小豆，善解毒利水，清熱去溼，健脾止瀉。此湯甘甜可口，可清熱除溼。常食有助於解除疲勞。
做法：薏米100克，棗（幹）25克,紅豆50克,仙鶴草10克，白砂糖30克，共同煮粥，每日1-2碗。
功效：紅豆薏米粥有祛溼功效。
口腔潰瘍是由虛火上擾、陰虛內熱導致的。若口腔潰瘍者多食用西瓜，會使口腔潰瘍復原所需要的水分被過多排出，從而加重陰虛和內熱，使病程綿延，不易癒合。
西瓜屬於寒性的食物，吃多了的話對產婦的脾胃有一定的傷害，不利於身體的恢復。
西瓜含糖量高，糖尿病患者食用，不但血糖會升高，病情較重的還可能因出現代謝紊亂而致酸中毒，甚至危及生命。
腎功能不全患者食用西瓜，不但使水腫加重，且容易誘發急性心力衰竭。
平常有慢性腸炎、胃炎及十二指腸潰瘍等屬於虛冷體質的人均不宜多吃。
