夏季溼氣過度，會讓你起疹子，發胖，患病等，在悶熱的天氣時，出汗就能祛溼嗎？如何飲食祛溼呢？日常所食用的紅豆薏米喝多少才能見效？
薏米是藥材當中用來治療風溼病症除溼的一種藥材，長期使用下來可以有效去除身體內的溼氣，而薏米搭配紅豆可以達到更好的除溼效果，一般情況下使用一段時間之後就會有尿液增多的現象，慢慢使用下來就會發現身體內的溼氣被逐漸排出，身體也會感覺到非常輕鬆，一般二十八天是一個週期，堅持食用效果是非常好的。
其實，紅豆薏米中主要的除溼效果來自於薏米，中醫認爲，薏米性涼，味甘，歸脾、肺、腎經，可利水、除溼、健脾。由此可見，不僅跟紅豆搭配，跟其他的食物一起吃，也能達到很好的除溼效果。
1.薏米南瓜粥
南瓜可以用來降糖止渴，而薏米是古往今來被用來消渴的一種藥材，但是在去除身體內水分的時候並不會損害身體真陰之氣，這種情況下南瓜跟薏米搭配起來，不僅可以滋陰益氣，還能緩解消渴症狀。
2.薏米泡水喝
薏米還有一種方法就是炒瞭然後煮湯喝，先準備一定量的薏米洗乾淨，然後用文火炒，一直到達到微黃的狀態之後取出來，然後放涼之後就泡水喝。
其實，薏米是中醫最常用的一種中藥，它的功效很強大，可不止除溼哦~
1、防癌抗癌
在薏米當中含有硒元素，而這種物質可以有效幫助抑制癌細胞的繁殖。另外，中醫裏有“萬病起於溼”的說法，除去溼氣，能鞏固免疫力，起到防癌抗癌的作用。
2、護髮
多吃薏米可以有效防止脫髮，長期食用還可以讓頭髮越來越柔順。
3、健脾胃
薏米中的維生素是很多的，此外還含有豐富的礦物質，因此可以有效幫助促進新陳代謝，患有一些腸胃病以及消化不良疾病的患者也可以適當吃一些薏米。
4、美白肌膚
很多人不知道，多吃薏米還可以達到改善肌膚美白皮膚的效果，這是因爲薏米中含有着豐富的維生素e,如果經常吃的話可以有效幫吃人體皮膚，讓皮膚更加的光澤細膩，此外，還可以用來去除一些皮膚病症，比如色斑等。
5、治療腳氣病
薏米當中含有的營養物質比較多，維生素B也是一種，而這種物質在防治腳氣方面有着很好的效果。
1.損傷脾胃消化功能
身體的溼氣重是會影響我們的脾胃的，對於我們的消化道功能也是有所影響的，所以生活當中溼氣重的話，那麼一定要祛溼。
2.溼氣重影響關節活動
溼氣可以阻滯經絡關節，引起關節疼痛重着或者是屈伸不利，因此溼氣重的人也往往會出現頭困身重，四肢酸楚沉重並且附着難移等症狀。
3.溼氣引起的疾病纏綿不愈
溼氣重的人多數會疾病纏身，而且這類人會久病難愈，爲了自己的健康，所以需要儘快去溼氣哦！
4.溼氣重阻礙身體氣機
因爲溼氣爲重濁之邪，容易滯留於人體臟腑經絡之間，阻礙氣機，使臟腑功能出現失調，經絡阻滯不暢。如溼阻胸膈，氣機不暢則可出現胸膈滿悶；溼阻中焦，則可引起脾胃功能失調，出現脘痞腹脹，食慾減退；溼邪停聚於下焦，者可導致腎臟和膀胱氣機不利，出現小幅脹滿、小便淋漓不暢等。
5.溼氣重對不同人羣的危害
不同的人溼氣重也是不一樣的，如果是小孩溼氣重的話，那麼會引起腹瀉，而老人溼氣重的話，會導致四肢疼痛。
