身體內有溼氣容易出現沒有精神，代謝異常，嚴重還會導致身體出現多種疾病，中醫上說紅豆薏米具有去溼氣的功效，那麼紅豆薏米粥能去除溼氣嗎？
紅豆薏米粥可以去溼。紅豆薏米粥中的薏米不僅能利水、健脾、除痹、清熱，還有美白的效果，紅豆也有同樣的利水去溼的作用，所以兩者搭配熬成粥，不僅健脾而且可以利水去溼，是有一定的去溼功效的。
溼氣是因爲環境因素和飲食習慣不當，導致溼氣進入體內，在這種情況下容易損傷脾臟，使體內的水溼無法有效的運出體內，從而使多餘的水分聚集在體內，打破機體平衡，出現水腫現象。紅豆薏米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效，能修復脾臟，把集聚在體內多餘的水溼排出體內，從而達到去溼的效果。
紅豆薏米粥去溼的效果也是因人而異的，與人體內的溼氣的嚴重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關係。一般來講，一個月一般就會見效。一個月後沒有效果，就要看看是不是體質適不適合喝紅豆薏米粥，並要儘早去醫院檢查治療。
紅豆薏米雖然能夠去溼，但並不是所有的溼氣都是可以飲用紅豆薏米的。溼氣的原因有很多，有溼熱和溼寒之分。
1.如果是輕微的溼熱體質，是完全可以飲用紅豆薏米去除溼氣。
2.但如果是溼寒體質最好遠離紅豆薏米。由於紅豆薏米屬於寒性的，溼寒體質的朋友體內的寒氣較重，食用紅豆薏米粥只會加重症狀。
溼寒體質自測：不常喝水不會覺得口渴，容易疲勞，臉色蒼白，怕冷，手腳冰冷，喜歡吃熱食，經常腹瀉，常小便且顏色淡。
身體內有溼氣容易出現沒有精神，代謝異常，嚴重還會導致身體出現多種疾病，中醫上說紅豆薏米具有去溼氣的功效，那麼紅豆薏米粥能去除溼氣嗎？
妙招一:加強運動，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排除體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助於氣血循環，增加水分代謝。
妙招二：飲食清淡適量，腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。平時多吃些清淡食物，不要經常吃不易吸收的油膩或油炸食物。
妙招三：妙用蔥、姜、蒜，平時可以煮一碗熱辣辣的薑湯，用薑湯的絕妙效用將體內的溼氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症會有所緩解，同樣適用於淋雨後預防感冒。
