紅豆薏米具有利尿、去溼的作用，很多人會選擇食用紅豆薏米除溼，那麼紅豆薏米喝多久能除盡溼呢？
紅豆薏米可以去除溼氣，促進體內多餘水分的排出，一般食用之後，尿液的排出量就會增多，但是想要除盡溼氣，應該要喝28天，一整個週期的時間，這樣才能排盡溼氣。並且要注意不再額外增加體內的溼氣。
注意：有些人體質問題，對於紅豆薏米去溼的作用不敏感，可能需要更長的時間。
紅豆薏米去溼用的豆子是赤小豆。
赤小豆也是紅色的，和普通紅豆的外表十分相似，因此被誤較成紅豆薏米，而紅豆只有補心的作用，對於去溼沒有什麼效果，而赤小豆具有利水的作用，和薏米一起吃可以促進體內溼氣和水分的排出。
生薏米直接煮具有寒涼之氣，食用過多傷脾胃，而且去溼效果也不好，因此用紅豆薏米去溼的話，薏米要先在鍋中用小火炒熟，去除其中的寒涼之氣，這樣除溼效果纔好，也不容易傷脾胃。
1、準備70克赤小豆和15克芡實，洗淨，用清水浸泡4個小時左右。
2、將70克薏米倒在炒鍋中，小火翻炒至薏米焦香發黃即可（也可以吃多炒一點，密封保存即可）。
3、將赤小豆、芡實、薏米倒在鍋中，加入適量清水煮制。
4、先煮開，再煮5到10分鐘左右，關火悶30分鐘。
5、再次開火，水開之後再煮5到10分鐘，關火悶30分鐘左右。
6、待煮好悶好之後就可以食用了。
1、準備50克赤小豆，洗淨，用清水浸泡4個小時左右。
2、將50克薏米倒在炒鍋中，小火翻炒至薏米焦香發黃即可。
3、將紅豆和水一起倒入鍋中，加入炒好的薏米，將水補充到大半鍋。
4、煮制30分鐘左右，停火悶20分鐘，即可喝紅豆薏米煮出的水。
5、水可以多放一些，一些代替飲用水飲用。
紅豆薏米具有利尿、去溼的作用，很多人會選擇食用紅豆薏米除溼，那麼紅豆薏米喝多久能除盡溼呢？
喝紅豆薏米水的話可以將紅豆薏米水替代日常飲用水，每天喝多少水就喝多少紅豆薏米水，除溼效果很好。
紅豆薏米粥的話可以一次食用1到3碗，
紅豆薏米屬於食療去溼，有一定的作用限度，並且每個人的體質不相同，效果與作用很有可能也不相同，因此堅持食用很重要，不能半途而廢。
