艾灸在我們的生活中是比較受歡迎的，可以幫助人體去除體內的溼氣，對人體的健康具有一定好處，那麼艾灸除溼氣最快的方法是什麼？去除溼氣吃什麼好？
可以通過艾灸以下穴位祛溼氣。
中脘穴位於肚臍上四寸，用艾條對準中脘穴進行艾灸，距離大概一寸左右，以皮膚覺得溫熱舒服爲宜，大概5-10分鐘。
脾俞和胃俞分別位於第11胸椎棘突下和第12胸椎棘突下旁開1.5寸，用艾條對準脾俞和胃俞分別進行艾灸，也可以在兩個穴位之間進行迴旋灸，以皮膚覺得溫熱舒服爲宜，大概5-10分鐘。
陰陵泉穴位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，用艾條對準陰陵泉穴進行艾灸，距離大概一寸左右，以皮膚覺得溫熱舒服爲宜，大概5-10分鐘。
艾灸過程中人體會出一定量的汗液，這其實就是一種排毒方式，身體的毒素以及廢物，在艾灸的作用下，通過汗液的形式排出。
進行艾灸腹部是，人體胃部腸胃就會蠕動，出現腹瀉以及便溏等情況發生，這時候說明溼氣和毒素正在經過腸道而排出體外。
艾灸會使人體的陽氣上升，這時候有利於人體負面情緒的釋放，因爲溼氣重的人，由於身體比較沉重，因襲情緒是很不穩定的，很容易出現易怒或者壓力大的情況，適當進行艾灸，可以幫助緩解這種情況。
需要結合自身身體素質決定。
艾灸能不能天天進行，需要根據自身的病情以及體質決定，不能擅自說可不可以，需要在醫生的指導下進行。
一般要是自身病症比較嚴重，需要天天艾灸才能緩解，那麼這時候就可以在醫生的指導下進行；但要是自身病症比較輕，或者是隻是將艾灸當做養生使用，那麼就沒有必要天天進行，避免對自身健康造成虧損。
綜上所述可以知道，艾灸的進行頻率需要根據自身的病情以及體質決定，有些人需要天天進行，但有些人可能一週只需要進行1-2次即可。
小貼士：對於陽虛和冷凝的病人且情況嚴重的人來說，艾灸通常需要做得更頻繁；如果只有一些脾虛，通常一週1次就差不多了，可以根據個人情況而定。
一般要是自身體內寒氣比較重，那麼就需要多吃一些健脾祛溼的食物，生活中常見的有薏仁米、白扁豆、冬瓜、赤小豆，山藥、玉米等等。
其次還可以搭配一些藥材進行食用，因爲藥膳的去溼氣作用比較強，生活中常見的藥膳有黃芪、黨蔘、白朮、茯苓、薏仁米、白扁豆等等。
其次除了飲食方面，生活中可以通過適當的運動鍛鍊，通過運動排汗可以去溼氣，也要保持心態的平和。
