女性經常會有溼氣重的煩惱，最近聽說有些食物是食用可以祛溼的，女性必吃的6道除溼食物是什麼？
女性經常會有溼氣重的煩惱，最近聽說有些食物是食用可以祛溼的，女性必吃的6道除溼食物是什麼？
薏仁，又稱薏苡、薏米等，薏仁是薏苡的乾燥成熟種仁，薏仁性甘、微寒、無毒，歸脾經、肺經、胃經，有健脾利水等功效，女性溼氣重時，可以適當食用薏仁幫助身體除溼。
材料：紅豆、薏米。
做法：
1、提前一個晚上將紅豆、薏米淘洗乾淨。
2、然後用清水浸泡。
3、第一天撈出紅豆和薏米。
4、放入乾淨的紫砂鍋裏面。
5、按“煮粥”鍵。
6、時間到後盛出食用。
芡實，又稱雞頭米，是睡蓮科植物芡的乾燥成熟種仁，芡實味甘、澀，性平，歸脾、腎經，有益腎固精，補脾止瀉，除溼止帶的效果。
材料：芡實、山藥、大米。
做法：
1、芡實用清水洗淨，然後換水，浸泡2小時左右。
2、大米淘洗乾淨，浸泡1個小時左右。
3、將浸泡好的芡實、大米一起放入鍋中。
4、加入適量清水。
5、大火煮開，調小火煮一個小時。
6、山藥切片，放入鍋中。
7、繼續煮10分鐘。
8、出鍋食用。
茯苓是一味中藥，爲多孔菌科真菌茯苓的乾燥菌核，將整個茯苓稱爲“茯苓個”或將鮮茯苓按不同部位切制，陰乾，分別稱爲“茯苓塊”和“茯苓片”。茯苓味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經，有利水滲溼，健脾，寧心等養生功效。
材料：芡實、茯苓各15克，大米適量。
做法：
1、將芡實、茯苓磨成粉末，一起放在碗裏，用溫水調成糊。
2、粳米用清水淘洗乾淨，然後用冷水浸泡半小時後撈起瀝乾水分。
3、鍋中加入清水，將粳米放入，大火燒沸。
4、倒入芡實茯苓糊，攪拌均勻，開小火熬煮。
5、見米爛粥成時，下入鹽調好味，稍燜片刻，即可盛起食用。
冬瓜，又稱白瓜、白瓜皮等，是生活中常見的蔬菜，也具有極佳的藥用價值，具有藥食同源的特性，冬瓜性涼，味甘、淡，入肺經、大腸經、膀胱經等，具有清熱利水、生津除煩等功效。
材料：排骨、冬瓜、鹽、雞精、胡椒粉。
做法：
1、排骨切塊後焯水。
2、冬瓜去皮去籽後切成小塊。
3、鍋內放水，放入排骨煮開。
4、排骨煮到八成熟時，將冬瓜放入湯內同煮。
5、加適量鹽、雞精、胡椒粉，即可出鍋食用。
白扁豆是生活中常見的蔬菜，可以曬乾後做成乾製品食用，也可以直接烹飪，做成鮮食。白扁豆性微溫、味甘，入脾經、胃經，具有健脾化溼的養生功效。
材料：白扁豆、山藥、大米。
1、白扁豆洗乾淨。
2、山藥去皮、洗淨後切成薄片。
3、大米用清水淘洗乾淨。
4、放在清水中浸泡2個小時。
5、將白扁豆和大米倒入砂鍋中。
6、加入適量的清水。
7、按煮粥鍵。
8、時間到一半後放入山藥。
9、繼續熬煮成粥。
10、端出放溫後食用。
玉米鬚是一味中藥材，是採摘的禾本科植物玉蜀黍的花柱和柱頭，在夏、秋果實成孰時收集，除去雜質後鮮用或曬乾生用，玉米鬚味甘、淡，性平，歸膀胱、肝、膽經，具有利尿消腫、清肝利膽的功效。
材料：玉米鬚。
做法：
1、玉米鬚用清水清洗乾淨，然後撈出瀝乾水分備用。
2、將玉米鬚放入乾淨的茶杯中。
3、注入適量沸水，蓋上杯蓋。
4、沖泡5~10分鐘，即可飲用。
沒有去溼氣最快的方法。
1、溼氣是陰邪，具有纏綿難愈的特點，如果溼氣重，輕者可以用薏仁米、陳皮、茯苓煲粥來調理，重者可以用胃苓湯加減治療。
2、如果以溼熱爲重，輕者可以用薏仁米、赤小豆、茯苓煲粥來調理，重者可以用黃連溫膽湯加減治療。
3、對於脾虛所致的溼重，輕者可以用山藥、薏仁米、茯苓、芡實煲粥來調理，重者可以用參苓白朮丸加減治療。
