食用辣椒等辛辣食物，可幫助促進血液循環，從而改善怕冷、凍傷、血管性頭疼等不適的症狀。
有一定的效果。
辣椒味辛，能散寒燥溼讓人發汗，因此辣椒是有一定的去溼氣效果的。但是需要注意的是，如果是寒溼之氣吃辣椒比較合適，但如果是溼熱之氣吃辣椒的話，不但起不到去溼氣的作用，反而可能還會加重症狀。另外，辣椒雖然有一定的去溼氣的作用，不過最好還是不要多吃，辣椒過量食用對腸胃有刺激作用，嚴重時還可能引發中毒症狀。
除了辣椒之外，我們日常的飲食中也有很多食物有去溼氣的作用。例如薏米、白蘿蔔、姜、赤小豆等等，其中薏米和赤小豆煲粥有養血去溼的作用。煲粥的方法如下：首先將薏米和赤小豆用清水洗淨並浸泡兩個小時，接着把薏米和赤小豆倒入電飯煲中煮開，之後繼續煲2個小時、最後加入適量的糖煮一會兒再燜10分鐘左右就可以盛出食用了。
一、運動能夠加快我們各個器官的運轉，體內溼氣排除也會隨之加速，因此空閒時不妨到戶外進行下體育鍛鍊。
二、食物搭配要均衡，不要盲目一味吃生冷的食物，最好是搭配些能降寒的食物。
三、洗完澡後及時擦拭身上和頭髮上的水，同時不要穿潮溼的衣物，也不要貪涼直接睡在地板上。
