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怎麼才能祛除溼氣 日常生活怎麼除溼氣

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溼氣重很多女性都比較關心了的事情,想要有效的祛除溼氣的話,肯定是要多話功夫的,那麼怎麼才能祛除溼氣?

怎麼才能祛除溼氣 日常生活怎麼除溼氣

堅持運動

溼氣重的人,日常的身體狀態就是懶洋洋的,很不喜歡動彈。想要改善這種情況,就是要跟身體做對抗,堅持做運動,這樣可以有效祛溼氣。

泡腳

溼氣重的人可以堅持每天晚上泡腳,一般情況下使用熱水泡腳即可。但是如果想要效果更好,也可以在水里加入生薑、艾葉等,這樣會讓泡腳的效果更加好一些。

日常調理

平時不要直接睡在地板上,不要穿潮溼沒有乾的衣物,日常睡的牀和被子也要保持乾燥,下雨天的時候要避免外出。除此之外,晚上不要洗完澡就睡覺,洗頭之後要及時吹乾頭髮。

食療調理

食療可以有效幫助身體祛溼氣,並且是比較方便實用的。多吃一些健脾利尿的食物,比如莧菜、赤小豆、扁豆、冬瓜、薏米、綠豆、西瓜翠衣等,扁豆具有滋補強壯、補脾益氣、消暑化溼以及利水消腫的功效。一定要少吃或者不吃生冷食物,因爲生冷食物、冰品或涼性蔬果會讓腸胃消化吸收功能停滯,造成脾虛胃寒。

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