相信大家都有這樣的體會，在現在高緊張的社會環境中，男性朋友出現不孕的現象是越來越嚴重了，很多時候不育患者就是由於精子質量不高造成的。那麼男性朋友應該如何提高精子的治療呢?哪些原因又是引起精子存活率的禍首?那麼接下來就讓我們一起去看一下吧。
如何提高精子質量
蛋白質與精氨酸
男性朋友應該都知道，在精子的主要成分就是優質蛋白質是形成精液的主要原材料。那麼男性在發生精子存活率低的時候我們可以通過食用一下食物來進行提高，含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等，精氨酸是產生精子的必要成份，缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
各種維生素
在日常的生活中也是可以通過食用一些含有維生素比較豐富的食物來進行提高的，維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中維生素E與生殖系統關係爲密切，具有防止性器官老化，使空虛的輸精小管再生，以及增強精子活力的多種作用。
礦物質與微量元素
男性的精子本身就是含有比較高濃度的鋅喜愛裏面的，但是有的時候會因爲鋅的攝入量不足會導致精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主，如牡蠣含鋅較多，備孕男性可以多吃。
富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入，能促進精原細胞分裂和成熟，對生精很有益處。
多吃下面這些食物
紅酒：紅酒內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提高性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切從內在助長性趣的。
當歸：當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。
魚子醬：魚子醬含有豐富的蛋白質和荷爾蒙，是很有效的催情食物。而它昂貴得令人咋舌的價錢，絕對會讓他不好意思說它不管用喔!
羅勒：古羅馬人經常用羅勒作菜，充當催情藥，它強烈的氣味，被公認對催情有很大的幫助。
蘑菇與香蕉：功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
精子成活率低怎麼辦
1、均衡營養
良好健康的飲食，特別是豐富的蔬菜水果、魚類、肉類、蛋類等對強健精子都有很大益處，特別是含鋅較高的食品(如牡蠣)更是增強精子質量不可少缺少的。
2、禁菸戒酒
吸菸有害身體，也有害精子，另外我們知道被動吸菸的妻子也會受到影響。飲酒後男性70%的精子會出現異常，即便受孕也可能造成胎兒發育不良。
3、多運動
適度的運動能夠改善身體的綜合表現，無形中也能增加精子的活躍程度。不過應當儘量避免長時間的騎車、騎馬和過於激烈或消耗體能的運動，否則適得其反。
4、規律作息
身體疲憊、易怒，內分泌失調，從而影響性功能及精子質量。規律的作息能讓夫妻雙方更好地調理身體，也容易增進彼此的感情和增加受孕機會。
精子存活率低的原因
1、一些炎症：如：附睾、精囊以及前列腺有炎症時可能會引起精漿的變異，它的酸鹼度、營養、供氧、代謝等都不利於於精子活動和存活。
2、高溫環境：如果男性朋友們長期處於一個高溫環境當中，對於精子的生產以及生存都會有許多的傷害，所以高溫環境也可以作爲精子成活率低是什麼原因導致的問題一個相關答案。
3、生精功能的影響：男性朋友們之所以會有精子是依靠一定的生精系統來控制的，如果男性生精系統的任何一部分出現了異常就會引起男性生精的功能有所失調，會導致男性的精子成活率低。
4、過食寒涼冷飲：損傷脾陽，或他病傷及脾陽，脾虛及腎;或腎陽虛導致脾陽虛，脾腎陽虛，則水溼不得運化，阻而成痰，痰溼結於精竅，氣化不利，則精液不得液化。
5、有害物質：它也會與男性接觸一些有害物質有關，例如放射物質、化學毒物等都會引起男性精子活力降低導致精子成活率低。
男性精子質量下降，除了受外界環境因素的影響，與男性自身的壞習慣也是分不開的，所以男性朋友們要健康保健，克服自己的壞習慣。飲食也可以提高精子質量，多吃有益的食物吧。
