溼氣一般是由外溼氣入侵體內產生內溼氣，不良的生活習慣或飲食習慣都會導致體內溼氣重，如果體內的溼氣很重，就會引發很多異常甚至疾病。那麼體內溼氣重如何祛除呢？接下來就爲大家介紹。
體內溼氣重如何祛除
1.運動
運動會形成流汗，從而將體內的溼氣排除去，跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。
2.熱水泡腳
人體在用熱水泡腳的時候，能夠很好的促進腳底的血液循環，想要祛除溼氣的朋友，可以在洗腳水里加入一些艾草和生薑片，這樣能夠更好的幫助身體排出溼氣。
3.保持清淡的飲食
長期的不良飲食習慣會導致脾胃功能的弱化，致使體內的水溼無法得到充分的排除。肉食極易產生溼氣，而蔬菜、水果等清淡飲食則能夠提供人體必需的營養成分，並加快人體新陳代謝，改善因溼氣過重所帶來的不適症狀。
4.拔罐
拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。
5.飲食調理
溼氣重可通過飲食來調理。平時應減少高脂肪、高熱量食物的攝入，可吃一些有祛溼功效的食物來達到祛溼的效果。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應注意飲食清淡，儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導致溼氣加重。
6.中藥調理
