溼氣重的男人究竟該怎麼祛溼？其實，大多數的朋友還是需要多瞭解一下自己的身體的。溼氣也會引起許多健康問題，對於男性來講，祛溼更是一件值得重視的事情，那麼男人的溼氣是從哪裏來的，生活裏又該如何祛溼呢?今天就一起來了解下。
1、頻繁的熬夜
男性熬夜的頻率似乎會比女性來得高，但是你知道嗎?熬夜不僅會加速衰老，也會導致體內的溼氣變得更加嚴重。這是因爲熬夜會導致脾臟受傷，脾不能好好運化水利，自然也會產生溼氣了。
2、經常待在潮溼的環境裏
男人不耐熱，所以更喜歡待在陰冷的地方，但是這種地方一般都帶着潮氣、溼氣，若是長期待在潮溼的環境裏，體內的溼氣肯定是不減反增的。建議男人要多曬太陽祛祛溼，同時也要避開陰冷、潮溼的地方。
3、飲食不規律
愛吃肉、愛喝酒、口味重等等飲食習慣都會加重體內的溼氣，但這些恰好也是許多現代男性的飲食特徵。男人想要祛溼，那麼建議要飲食清淡，少抽菸、喝酒，多吃點果蔬。
4、通過節食來減肥
節食減肥可不是女性的“專利”，許多男人也會這樣做，特別是體重超標的男人是有不少通過節食來減肥的。但是專家提醒，長期節食會引起陽氣不足，脾虛等健康問題，身體內部也更容易產生溼氣。
男人吃什麼能祛溼
蘆筍
很多人不知道吃蘆筍也有祛溼的功效，中醫認爲，蘆筍有利尿的作用，可以有效幫助人們排出體內多餘的水分，從而達到祛溼的功效。建議男人們可以多吃點蘆筍，蘆筍裏含有的維生素有利於身體健康。
紅豆
可能許多男性都不愛吃紅豆，認爲這是女生吃的東西。但是你要知道，紅豆的祛溼效果是非常讚的，建議男人們可以煮點紅豆湯起來喝，或者也可以在紅豆里加點薏仁，祛溼、利水的功效更明顯。
苦瓜
夏季多吃點苦瓜能清熱，同時苦瓜也有祛溼的功效，男人們可不能怕吃“苦”哦。建議將苦瓜切塊或者切片之後與排骨煮成湯飲用，或者直接將苦瓜清炒，堅持吃一段時間，能有效的看到祛溼效果。
山藥
山藥補脾，脾臟健康了那麼體內的溼氣也會相對的減少。那麼山藥怎麼吃效果好呢?山藥可以直接蒸着吃，也可以清炒或者做湯，男人溼氣重的話多吃點山藥是非常好的。
結語：對於溼氣的調理，各位都清楚了吧，溼氣大對身體極其不健康的，苦瓜是不錯的趨勢溼氣，大家可以多試一試。中醫認爲，蘆筍有利尿的作用，可以有效幫助人們排出體內多餘的水分，從而達到祛溼的功效。建議男人們可以多吃點蘆筍，蘆筍裏含有的維生素有利於身體健康。
