一個人如果身體內溼氣過重，久而久之就會招來疾病。由溼氣誘發的一系列不適症狀，無疑會影響正常的工作和生活。那麼身體溼氣重怎麼治呢？下面就爲大家介紹。
身體溼氣重怎麼治
1.運動
運動不僅可以提高身體的免疫力，起到抵抗疾病的作用，運動還可以讓人體以更健康的方式排出汗液，流出的汗水帶走的也是體內多餘出來的水分，所以說祛溼千萬不能忽略了運動這件事。
2.飲食清淡
體內溼氣比較腫的人應該少吃油膩的食物，過油的食物只會加重溼氣，多吃清淡、利水、利尿的食物，會有一定清熱祛溼的效果。比如，紅豆薏米粥，這是祛溼很好的食物，不過不堅持喝效果也不會很明顯，建議每天一碗，堅持一兩個月會看到效果的。蔬菜裏面，芹菜和冬瓜都有很好的祛溼效果。
3.注意通風
家裏或者辦公室如果時常保持通風的話，能夠讓室內的溼氣被空氣帶走。另外，注意不定時的使用一下抽溼機，可以讓室內保持乾爽，避免溼氣在室內集聚，進入人的體內。
4.艾灸
中醫上認爲，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛溼的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體溼氣很重，又沒有更好的方法，可以做艾灸來進行祛溼。
5.注意環境
如果一些人經常生活在陰暗潮溼的環境中，身體內聚集的溼氣也會越來越多。相反若是我們長期處在乾燥的環境，則不容易集聚那麼多溼氣。希望大家能夠注意一下環境，要經常開窗通風。
6.按揉穴位
人體有個穴位是可以幫助祛溼的。如果感覺身體溼氣特別重，特別乏困，腿沉的話。每天在雙腿的承山穴按揉3分鐘，能夠很好的代謝身體的溼氣，溼氣行下，腿腳如果發涼，溼氣就不容易代謝出去，所以要保證腿腳常溫。
溫馨提示：溼氣雖然看不見摸不着，但是它確實是存在的。在春季是最容易出現體內溼氣過重的，所以日常生活中我們要預防以及避免溼氣侵入身體。
