對於溼氣相信每一位朋友都不陌生，溼氣對於我們身體健康的影響是巨大的，如果沒有注意很容易導致疾病出現。下面我們就來看看身體內溼氣太重怎麼辦。
身體內溼氣太重怎麼辦
1.泡腳
泡腳能刺激足部的穴位、反射區和經絡，增強機體的免疫力，防禦各種毒素對人體的侵害。泡腳還可以促進人體的血液循環，加速體內溼氣還寒氣的排出。
2.勤運動
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。
3.艾灸穴位
中醫認爲，通過艾灸穴位能夠幫助體內溼氣的排出，因爲艾灸是非常養生而且健康的一種治療手段，通過鍼灸身體上面的某些穴位，或能達到意想不到的效果，還能夠預防多種疾病。
4.避開潮溼的環境
經常待在潮溼的環境裏，人體內的溼氣也會加重，如果房間溼氣重，那麼就要保持室內的空氣流通，不穿潮溼的衣服，牀單被褥保持乾爽整潔。
5.飲食調整
身體溼氣重就說明脾胃出現了問題，這時候不妨吃一些健脾的食物，調整身體內的溼氣。市面上，很多滋補脾胃的食材，但是不同食物也會有相剋的作用，所以在選擇混合食物要有一定了解。
6.保證充足的睡眠
俗話說“一日不睡，十日不醒”，就是說我們如果一天沒有睡好，那麼是十個晚上也補不回來，睡眠不足易損傷體內陽氣加重溼氣。一般成年人每天睡覺要7～8個小時，纔會有充分的精力投入到平時的生活學習當中。
溫馨提示：溼氣是一種看不見摸不着的存在，也是一種很難用語言表達清除的事物，但這種因素對於身體的影響卻是很大的，如果我們沒有重視，很容易導致身體出現問題，甚至會導致疾病出現，所以我們一定要要積極祛除溼氣。
