老是胃口欠佳、愛打瞌睡、四肢沉重、皮膚起疹子?
小心，你的身體可能太溼了!
大部分朋友其實都處在少動、飲食不節、壓力甚大，經常導致溼氣內滯。要想真正去除體內濁重溼氣，還得從改善生活習慣開始。
中醫師提供以下三招，讓你輕鬆去溼，恢復神清氣爽。
現代人動腦多、體力消耗少，加上長期待在密閉空調室內，很少流汗，身體調控溼度的能力變差。
適當多運動可以紓解壓力，活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。
試試跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等任何“有點喘、會流汗”的運動，有助於活化氣血循環，增強水分代謝。
腸胃系統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎;甜食及油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應，均應儘量避免。
中醫認爲生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜無限量食用。
如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，以降低蔬菜寒涼性質。
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中。尤其對溼氣敏感的人，更應留心下列事項：
• 不要直接睡地板。地板溼氣重，容易入侵體內造成四肢痠痛。最好睡在與地板有一定距離的牀上
• 潮溼下雨天減少外出
• 不要穿潮溼未乾的衣服
• 水分攝取要適量
