體內有溼氣的表現，現在生活節奏加快，暴飲暴食，不健康的辛辣油炸、重口味食物的過分攝取，嚴重影響人的脾胃運化功能。當脾胃沒有辦法把所有東西都轉化爲人體能夠利用的營養成分的時候，滯留下來的就成了體內溼邪!體內溼氣重，到底會有哪些顯性表現呢?
頭暈乏力易感冒當時期首先侵蝕的時候，頭部是首先會反應出來的部位，當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重地，像裹着一塊布;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附着重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證，除溼氣，祛溼健脾，特別是女性和中老年人，要引起足夠重視。
氣血不暢關節痛。如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血運行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。
消化不好無食慾溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
下體不適易發婦科病溼氣最容易侵襲女性!女性本身屬於陰虛體質，溼邪明顯特徵也是“趨下”，輕易傷及人的腰以下部位，中醫養生，健脾“化溼”。女性易出現小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢、痛經、月經不調等情況。
體內有溼氣的表現，現在生活節奏加快，暴飲暴食，不健康的辛辣油炸、重口味食物的過分攝取，嚴重影響人的脾胃運化功能。當脾胃沒有辦法把所有東西都轉化爲人體能夠利用的營養成分的時候，滯留下來的就成了體內溼邪!體內溼氣重，到底會有哪些顯性表現呢?
大便無形易黏連立秋前後，經常會發現大便經常不易成型，說明體內溼氣正在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是有溼的一種表現，因爲溼氣有黏膩的特徵。
專家提醒，立秋養生重點仍在除溼。要注意調理脾胃，側重於清熱、利溼、健脾，以排出體內的溼熱之邪，促進脾胃功能的恢復，如多吃些蔬菜、水果來降暑祛熱，清火解毒。蔬菜應選擇新鮮汁多的，如冬瓜、西紅柿、芹菜等，水果應食用養陰生津之品如葡萄、西瓜、梨、香蕉。
早晚溫差加大，容易誘發過敏性疾病及哮喘、慢性支氣管炎、感冒等呼吸系統疾病。平時應儘量避免着涼感冒，不要長時間呆在空調房間內。過敏體質人羣要避開過敏源，避免接觸花粉、塵蟎、油煙、油漆等，避免食用會引起過敏症狀的食物。
兒童和老人要注意預防換季感冒，根據氣溫變化適時增減衣物，保持室內空氣新鮮和流通。天涼時節，老胃病易加重，患有慢性胃炎的人要特別注意胃部保暖，晚上睡覺時關好門窗，腹部蓋上薄被，防止秋風流通使脾胃受涼引發胃痛或加重舊病。
口喉部位是最容易判斷身體是否乾燥的地方。症狀較輕的會出現聲音嘶啞、喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等症狀，有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易夜晚發作。
體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬，或轉變爲慢性支氣管炎等嚴重症狀。鼻黏膜在秋天也特別容易乾燥。
對付秋燥最好的辦法就是多喝開水、淡茶、果汁飲料、豆漿、牛奶等，並要做到量少而頻飲，可在白開水中加鹽或蜂蜜。
喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便祕。
同時做到內心寧靜，神志安寧，心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解。
同時還應收斂神氣，如果人體違逆了收斂之氣，就要傷害肺氣。傷害了肺氣，到了冬季，就易發生病變。
