溼氣重是中醫上的說法，主要是體內侵入大量的水溼，並且沒有及時的化溼，這些溼氣就堆積在體內，進而就有了溼氣重的各種表現。那麼有溼氣怎麼調理呢？一起來看看吧。
有溼氣怎麼調理
1.飲食調理
體內溼氣重的話就要非常注意飲食，因爲飲食也是導致溼氣侵入的重要原因之一。身體溼氣重的人不能吃肥膩、生冷食物，要多吃一些補脾養胃的食物，例如紅豆薏米粥等。
2.運動調理
運動可以加速血液循環，大量排出汗液，把身體裏多餘的水分都排出來，還可以增強抵抗力，因此運動祛溼是很好的方法，尤其是天氣寒冷的時候，運動可以讓全身都暖和起來，減少溼氣侵入身體。
3.泡腳
有溼氣可以通過泡腳來祛溼，在自己的泡腳水裏放些艾草，有助於體內去除溼寒，因爲艾草具有很強的祛寒作用，使用艾葉泡腳能夠有效的促進體內的血液循環，令體內的溼寒溼氣排出體外。
4.艾灸
艾灸祛溼是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認爲，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛溼的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體溼氣很重，又沒有更好的方法，可以做做艾灸。
5.中藥調理
中藥調理是最常見調理溼氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因爲中藥可以幫助人體中的溼氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理溼氣重的症狀。
6.拔罐
拔罐是中醫裏面很常見的治病方法，拔罐有逐寒祛溼、疏通經絡、消腫止痛等功效，幫助人體調整陰陽平衡，增強體質。
經過上文的介紹，相信大家對有溼氣怎麼調理已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
