溼熱出現在體內的話，我們自身的身體表面症狀就會出現。如臉上總是會變得油光滿面，其次還會長出痘痘，口腔裏也會發出口臭等症狀，那麼溼熱體質怎麼調理呢？接下來一起來了解一下吧。
溼熱體質怎麼調理
1.起居調理
溼熱體質以溼熱內蘊爲主特徵，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止溼熱鬱聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒菸限制酒。
2.運動調理
體內溼熱的人，可以選擇慢跑、爬山等運動，這些運動可以讓你出汗，又不會太劇烈，出出汗對祛溼是有好處。
3.經絡治療
溼熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因爲煩躁不安導致失眠，全身的肌肉痠痛，尤其是頸肩部的肌肉特別痠疼的時候。
4.飲食調理
溼熱體質的人要注意自己的飲食，最好能堅持清淡、清熱的飲食，多吃些利溼的食物，比如蓮藕、黃瓜、白菜、苦瓜、冬瓜、綠豆、紅小豆、蓮子、薏苡仁等，這些食物能夠幫助我們去除溼熱，保持大小便通暢。要少吃油炸辛辣、大補大熱的食物，像羊肉、牛肉、狗肉、蔥蒜、生薑等食物，菸酒也要戒掉，甜食要少吃。
5.精神調養
溼熱體質的人情緒長於陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。
6.中藥調理
溼熱體質從臨牀辨證分型來看，又可分爲溼重於熱，熱重於溼和溼熱並重。溼重的化溼爲主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱爲主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
以上就是爲大家介紹的溼熱體質怎麼調理相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
