體質養生的角度分析，如果體內溼氣過重，那你體內平衡就會被打亂，容易有溼疹等問題出現。所以，當你有體內溼氣過重的情況發生，應該及時作出調理。那麼如何調理溼氣重的體質呢？下面一起來了解一下。
如何調理溼氣重的體質
1.飲食清淡
平時在吃東西的時候要注意，在選擇食物的時候儘量都選擇一些清淡的，相對來說我們吃的比較油膩的話，對於我們的身體來說是會加重體內的溼氣的。
2.運動調理
體內溼氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多，久而久之，必然就會導致溼氣攻入脾臟，引發一系列的病症。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速溼氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
3.遠離溼氣環境
體內有溼氣不僅跟一個人的生活習慣有關係，跟一個人常在環境也有緊密聯繫，如果經常在潮溼陰冷的環境下很容易導致溼氣入侵身體內，因此在生活中要遠離這些陰冷的環境。
4.熱水泡腳
對付溼邪的一個很好的辦法就是用熱水泡腳。進入伏天后，大部分人就會把熱水泡腳這個好習慣給忽略了，其實天氣越熱，溼邪越重，熱水泡腳就顯得更有必要。
5.拔罐
採用拔罐的手法對體內的溼氣進行清除也是一種有效的方式，拔罐是利用疏通經脈的方式來將體內的溼氣祛除出去的。
6.中藥調理
中藥調理是最常見調理溼氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因爲中藥可以幫助人體中的溼氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理溼氣重的症狀。
相信大家看完上文的介紹後，對如何調理溼氣重的體質已經有所瞭解了，希望今天的分享可以幫助到大家。
