有句古話叫“千寒易除，一溼難去。在日常生活中，難免會有一些人有溼氣過重的困擾，常常伴有胸悶，四肢或身體沉重甚至渾身痠疼等症狀。從而導致身體機能下降，嚴重影響我們的生活。那麼，溼氣重怎麼調理呢？下面就讓小編來給大家介紹一下吧。
溼氣重怎麼調理
1、運動調理
溼氣重的人可以通過運動來緩解壓力，促進身體新陳代謝，排出溼氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇，加速血液循環。
2、避免處於潮溼的環境
如下雨天，儘量減少外出。不要穿潮溼未乾的衣服、蓋潮溼的被子。洗完澡後要充分擦乾身體、吹乾頭髮。房間內的溼氣如果很重，建議多開窗透氣。
3、飲食調理
除比如說薏米、山藥、蓮子、赤小豆之類的。溼氣重的話平時可以泡一杯玉米鬚茶喝，有助利尿消腫，還能夠調中開胃，清溼熱，對體內溼氣重的人羣來說，可以代茶飲。
4、拔罐祛溼、按摩
這是一種傳統的中醫方法，祛溼的效果還不錯。還可以通過按摩腳底的涌泉穴和小腿的足三裏穴，讓氣血變得越來越足，加快體內溼氣排出。
5、按時休息
平時要注意調整自己的作息時間，每天晚上都能按時休息，不要總熬夜，最好在晚上11點之前睡覺。
總之，體內寒氣太重不是一日之寒，除溼也不是一天兩天就可以完成的。也要持之以恆，堅持祛溼，這對我們生活也是有很多助益的哦。
