溼氣重，是指溼爲重濁有質之邪。臨牀上常以沉重感爲特徵，如頭身困重、四肢酸楚等沉重感。在我們日常生活中，體內溼氣重是一個很常見的症狀，大部分人都可能有溼氣重的現象。那麼，溼氣重有哪些表現呢？又該怎麼調理呢？接下來就爲大家一一解答這個問題。
溼氣重的表現
1、脾胃虛弱
溼氣重常表現爲脾胃虛弱的症狀。因爲溼氣會影響脾胃的健康，對於經常胃痛、腹痛、腹瀉、消化不良等症狀的人羣來說，可能是溼氣過重的表現。
2、口腔異常
溼氣重常表現爲口腔異常的症狀。如舌苔的顏色，如果是粉潤、紅潤，那就是較正常的。如果舌苔顏色過於發白、發黃，且比較厚實，就說明體內溼氣比較重。此外，當舌頭兩側出現齒痕舌時，也說明體內溼氣是比較重的。
3、身體困重
溼氣重常表現爲身體困重的症狀。這也是體內溼氣重非常典型的症狀，如大便不成型、四肢乏力等。其中大便不成型是因爲溼氣重而導致身體不能正常運化水液，進而引起此症狀。具體表現爲，大便容易黏膩在馬桶上，且多次沖洗不乾淨。此時，應多注意觀察身體變化。
溼氣重怎麼調理
1、飲食調理
溼氣重可通過飲食來調理。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應注意飲食清淡，儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導致溼氣加重。
2、合理運動
溼氣重可通過運動來調理。體內溼氣重的人，如果不進行適當的運動，其積聚的溼氣就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內溼氣的排出。
3、中藥調理
溼氣重可通過中藥來調理。這是最常見的調理溼氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法。此外，還可通過拔罐的方式來調理溼氣重的情況。
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