很多人的體內都會有溼氣,但是有些人對於溼氣並不看重,因此就會導致比較嚴重的情況。那麼，溼氣重內火旺怎麼調理？
怎麼調理溼氣重內火旺
飲食調理：飲食要規律，保證均衡營養。多吃健脾去溼、下火乾燥的食物，如山楂、枸杞子、菊花、苦瓜、綠豆等。 注意膳食纖維的補給，多吃黑、黃食物，戒菸戒酒，少吃辛辣油膩刺激性食物。 健脾消腫，清熱解毒類中藥對症治療：烏梅丸、參苓白朮散等。 情志暢通，生活規律：尤其是生氣、情緒不穩定、熬夜、精神緊張的人，肝臟和身體損傷較大。所以你必須學會控制情緒，釋放壓力。
天氣熱了，飲食也要隨着氣候的變化而變化。夏天要享受食療的好處，女性朋友可以選擇祛溼清熱的食物來增強身體抵抗力。這時的飲食逐漸轉向清淡的食品，多吃蛋白質含量高的魚類、紅肉、豆製品、乳製品等。
另外，也不能過度勞累。你必須學習勞逸結合。多鍛鍊，通過運動，汗孔可以排除體內溼氣，有效提高身體新陳代謝和抗病能力。希望這篇回答能幫助到您！
