從體質養生的角度分析，如果體內溼氣過重，那你體內平衡就會被打亂，容易有溼疹等問題出現。所以，當你有體內溼氣過重的情況發生，應該及時作出調理。下面我們就來看看怎樣改善溼氣重的體質。
怎樣改善溼氣重的體質
1.拔罐
採用拔罐的手法對體內的溼氣進行清除也是一種有效的方式，拔罐是利用疏通經脈的方式來將體內的溼氣祛除出去的。
2.飲食調理
平時應減少高脂肪、高熱量食物的攝入，可吃一些有祛溼功效的食物來達到祛溼的效果。如紅豆，有健脾止瀉、利水消腫作用。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿的作用。此外，還應注意飲食清淡，儘量不要食用肥甘厚味等油膩食物，會導致溼氣加重。
3.中藥調理
中藥調理是最常見調理溼氣重的方法，也是目前最有效的一種治療方法，是因爲中藥可以幫助人體中的溼氣盡快排出。另外還可以通過拔罐的方式調理溼氣重的症狀。
4.合理運動
平時可做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽等。因爲體內溼氣重的人，如果不進行適當的運動，其積聚的溼氣就會越多。而適量運動可通過排汗的方式以加速體內溼氣的排出，從而使溼氣重的情況得到改善。
5.遠離溼氣環境
體內有溼氣不僅跟一個人的生活習慣有關係，跟一個人常在環境也有緊密聯繫，如果經常在潮溼陰冷的環境下很容易導致溼氣入侵身體內，因此在生活中要遠離這些陰冷的環境。
6.泡腳
平時可在自己的泡腳水裏放些艾草，有助於體內去除溼寒。因爲艾草有很強的祛寒作用，使用艾草泡腳能有效促進體內的血液循環，令體內的溼寒溼氣排出體外。此外，還可通過按摩來祛溼，可促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫。
通過上文的介紹後，相信大家已經知道了怎樣改善溼氣重的體質，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
