生活中想必不少人都聽說過人體內溼氣太重，肝火旺等的話，這些對身體健康是有害的。那麼肝火旺溼氣重如何調理呢？一起來看看吧。
肝火旺溼氣重如何調理
1.飲食調理
肝火旺溼氣重的人在平時的飲食上要格外注意，要儘量避免吃一些辛辣刺激的食物，多吃一些祛溼下火的食物，如綠豆、玉米、海帶等，同時在平時要多喝水，多喝水能夠幫助自己降火氣，還能夠幫助清除一些溼氣。
2.運動調理
肝火旺溼氣重的患者平時可進行適量運動，以提高身體抵抗力。常見的運動，如瑜伽、散步、慢跑、跳繩、游泳等，可提高自己的肝功能。此外，還應保證充足的睡眠。因爲11點到凌晨3點，是人體進行肝臟排毒的時間，如果這時不能入睡，則很難保證肝臟自身排毒修復正常進行。
3.作息規律
一般來說，身體肝火大大多數是因爲經常熬夜導致，這種情況多數是發生在作息不規律的人身上，所以想要讓自己的肝火下降就要讓自己有良好的生活作息，要保證足夠的睡眠，避免讓自己經常熬夜。
4.情緒調理
肝火旺的患者一般都很容易出現急躁、發火、動怒的情況，但肝臟是好喜的器官，如果經常心情不好的話，肝臟就會受到損傷。所以，想要調理肝火旺的情況，首先就是要讓自己擁有一個愉快的心情。因爲肝臟內分佈着豐富的交感神經，經常煩躁、憂愁，會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。
5.中醫調理
身體溼氣重以及肝火旺盛是可以通過中醫來進行調理的，在中醫上有很多藥材是治療溼氣重以及肝火旺盛的，不過患者需要在醫生的指導下進行使用，不能夠盲目使用，同時還要注意中醫調理的效果比較慢，需要堅持。
溫馨提示：如果發現自己是溼氣比較重並且肝火比較旺盛的人就要警惕，不要認爲自己沒有什麼明顯的症狀可以不用過於理會，如果長期讓自己處於這種體質會讓身體的器官受到影響，久而久之就會引起一系列毛病，特別是皮膚疾病。所以要及時進行調理，並且在日常多些運動，讓自己的溼氣能夠通過新陳代謝排泄出去，能夠讓自己的身體處於健康的狀態是最好的。
