中醫認爲，肝火是肝陽的表現形式，肝火旺就是肝的陽氣亢盛表現出來的熱象。現在人們因爲經常熬夜、飲食不規律等不良生活習慣，引起肝火旺盛。那麼，出現肝火旺盛後，該如何進行有效調理呢？今天小編給大家介紹一下。
肝火旺盛怎麼調理
1、飲食調理
注意飲食營養的均衡，多食用一些有助於幫助降肝火的食物。如青瓜、綠豆、菠菜、冬瓜等，肝主青色，食用青色食物能夠有效養肝。
2、中藥調理
肝火旺盛在中醫看來也是分多種情形所致的，各自有不同的用藥方法，詳細的可以諮詢專業醫師，並在醫師指導下用藥。
3、放鬆心情
經常感到煩躁、憂愁會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。所以，應該培養樂觀、開朗、寬容、放鬆的健康行爲模式和心態。
4、按摩
通過按摩太沖穴可降肝火。
肝火旺盛的症狀
1、失眠
多是因爲思慮過度、惱怒損肝等造成，是指肝火侵擾所致的失眠。肝藏魂，肝火旺則魂不守舍，夜臥不寧，易驚。
2、消瘦
形體消瘦、煩躁不安，性急易怒，頭暈目眩，口苦目赤，小便短赤，大便燥結，舌紅苔黃。
3、容易發怒
肝火旺盛時，會導致衝脈氣盛。平時就性情急躁的人羣身上會更常見。
4、頭暈頭脹
很多患者會出現怒火沖天的情況，而且出現頭暈、口乾口苦，甚至造成兩耳失聰，平時沒有心情做任何事情。
總之，平時一定要注意肝的變化。如果出現了肝火旺盛，必須要合理的進行調理，夜間要儘量避免熬夜，注意多休息。改善日常飲食習慣，合理膳食。
