人體肝火旺盛的時候，就容易出現易怒，內分泌失調，身體乏力等明顯症狀，對身體健康也是有很大影響的，要改善這些情況，就要找到原因對症改善，那麼肝火旺盛是怎麼引起的呢?
肝火旺盛的引起原因其實也是不盡相同的，有的人可能是因爲現在的生活壓力過大，有的則是因爲自己不能控制好自己的嘴，在菸酒上不能很好的控制好，另外有的的話可能是在平常的生活飲食上出現了一些問題，可能吃得太過辛辣了，這也會造成一定得問題，而且還有一個極容易引起現在當代青年人肝火旺盛的一個原因就是熬夜，大家都知道，長期熬夜的危害是非常大的，有的人可能會因此而發胖，脫髮等等，這都是對身體很不好的。
正常的睡眠是讓肝臟得到保養的一個重要途徑之一。肝臟每天排毒的時間是在晚上11點到12點左右，因此我們必須在這個時間之前睡覺，以保證肝臟正常排毒，以此來降低肝火旺盛，讓肝功能恢復正常。
保持一個良好的心態，並且適當的進行戶外運動，對於肝臟的保護也起着非常重要的作用。另外，在飲食方面要多吃一些雞蛋，牛奶，雞鴨魚蝦等蛋白質比較高的成分的食物;辛辣刺激，油膩的食物，我們要少吃這些對於肝臟只會帶來負擔，而且對身體其他器官也沒有好處。
有肝火旺問題的人應該多喝一些水，這樣才能讓肝臟裏面的毒素被有效的排出，肝臟主要的功能就是解除毒素，這個排毒過程需要很多水分支持，如果水分含量不夠，毒素就不容易被稀釋掉，排出體外的困難程度就會增加。
橄欖裏面含有豐富的鈣質，食用一些新鮮的橄欖對身體是有很多的好處的，橄欖味甘酸、性平，食用橄欖能夠很好的潤肺潤喉，對於清熱解毒有很好的效果，食用幾個橄欖對於清除肝火有很好的幫助。
對於肝火旺盛的人來說，草莓既能養肝，又是去肝火的高手。從中醫角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養肝護肝，又因紅色入心，可去心火。草莓可以有養護肝臟的作用，同時也可以有降肝火的效果。
檸檬因爲含有非常豐富的維生素C，所以是不錯的美白護膚產品的重要成分，喝上一些檸檬水也是可以幫助身體很好的將毒素排出體外，幫助很好的美白肌膚和消除臉部的雀斑，而且也是有很好的降火的作用。
