肝火旺在中醫裏又被稱爲“肝火上升”，通俗的講就是內臟上火，表示內臟在氣血調節上出現了問題，時間久了，還會導致人體的免疫力下降，出現一些健康問題，但是肝火旺並不是一天兩天形成的，所以要急於求成，肝火旺重在調理，食療是很關鍵的。那麼，調理肝火旺的方法有哪些呢？下面就一起來看看吧。
調理肝火旺的方法
1.多喝水
多喝水是爲了補充乾燥的秋季造成的身體水分的流失，避免內臟缺乏水分。其次，及時補充水分促進了血液循環，加速身體代謝廢物的排出，這些代謝廢物產生的毒素被排出身體，減輕了對肝臟的損害，起到了清洗身體內部的洗滌作用。
2. 心情舒暢
要去肝火，就要少生氣，要注意保持心情舒暢，肝火旺導致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝鬱化火，導致肝火上升，因此要降肝火，最重要方法之一就是保持心情舒暢，心平氣和。
3. 改正不良的作息時間
要減少熬夜等不良生活習慣，熬夜對肝不好，這是大家都知道的，因爲晚上的11點到凌晨3點的這段時間，血液會流經肝臟、膽，因此這個時間段身體應該處於完全的休息狀態，肝臟的代謝和修復才能順利的進行。長期睡眠時間不足的人，容易導致肝火上升的問題因此想要去肝火，還要少熬夜。
4. 多喝羅漢果茶
羅漢果茶去火最合適，羅漢果五花茶，原料爲羅漢果、金銀花、葛花、雞蛋花、木棉花和槐花，羅漢果五花茶具有去痰火除燥咳等功能，一般爲放涼飲用，在天氣轉換時較多飲用，在炎熱的夏季，經常飲用可以起到很好的生津解渴、除溼清熱、潤腸排毒的作用。
5. 按摩穴位
中醫認爲，人體有三大“去火穴”，常按摩這三大“去火穴”，可除燥去肝火。 分別爲內庭穴、太沖穴、合谷穴，其中太沖穴對肝火旺盛帶來的上火症狀效果非常好。如果把手放在太沖穴上，稍用力就會感覺非常痛，說明肝火比較旺盛，那更要多按摩這個穴位。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘即可。
6. 枸杞泡水養肝陰
中醫認爲，枸杞子泡水喝有4大養生功效，其中之一就是是滋陰明目，降肝火，對於經常喜歡熬夜的人來講，肝臟是重點保護對象，每天用枸杞堅持泡水，也就是一小把的樣子，對養肝陰和修復肝細胞是很有益的。每天保證足夠的睡眠時間。
7. 飲食方面
常吃十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。平補清補，不可溫燥飲食，秋季的食補應選擇平補、清補，不可溫燥助肝火，也不可選擇寒涼、油膩、黏滯之品，避免傷脾胃陽氣。
肝火旺和我們生活中的種種生活習慣是分不開的，因此，想要去肝火，首先要對自己的習慣做出相應的改變，去肝火也不是一朝一夕的事情，要將去肝火作爲一項長期的事情一直堅持，相信只要肯堅持，再旺的肝火，也會去除的。
