生活中很多的人們不注重養生和保養，飲食也是暴飲暴食，這樣的話對於自身的健康不利。不少人們飲食不合理導致了胃火重口臭，嚴重的影響了自身的形象。那麼口氣臭怎麼調理呢？一起來看看吧。
口氣臭怎麼調理
1.多吃蔬菜水果
蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。
2.做好口腔衛生
要每天早晚刷牙，飯後漱口。尤其是要注意刷牙的正確方法，最好用小頭的軟毛牙刷，將牙刷與牙面呈斜向45度的角度，水平顫動2到3下，然後豎刷。如果是上頜牙齒就要向下刷，如果是下頜牙齒就要向上刷，一定要清潔到每顆牙齒。
3.少喝酒不抽菸
白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附着在齒垢上及滲入消化系統，導致口臭。抽菸的人口腔裏總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒菸，這是很必須的。
4.咀嚼茶葉
因爲茶有強烈的收斂作用，可以捏一小撮幹茶葉直接放到嘴裏咀嚼，也可以時常將茶葉含在嘴裏以消除口臭，另外用濃茶漱口，也有同樣功效。如果不擅飲茶，可將茶葉泡過之後，再含在嘴裏，可減少苦澀的滋味，也有一定的效果。
5.刷舌頭
舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏着許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。
6.常喝桂花茶
經常口乾的人應該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。
通過對上文的閱讀，相信大家對口氣臭怎麼調理已經有所瞭解了，希望今天分享的內容可以幫助到大家。
