長期喝枸杞和桑葚水好嗎 枸杞桑葚水一起喝的功效

枸杞和桑葚都是我們比較熟悉的材料，那麼長期喝枸杞和桑葚水好嗎？枸杞桑葚水一起喝的功效是什麼？

長期喝枸杞和桑葚水好嗎

長期適量的飲用是可以的。

枸杞和桑葚泡水對於人體具有很多的功效，枸杞具有滋補肝腎的作用，能夠有利於補腎虛，預防由於腎虛所導致的腰膝痠軟、疲勞無力、精神不振的情況，同時還具有明目的作用，而桑葚也入肝經，對於肝臟也具有一定的滋補作用，所以適量的食用枸杞桑葚水能夠滋補身體，但是如果是打算長期飲用的話，建議不要天天喝，偶爾泡一杯就可以了。

枸杞桑葚水一起喝的功效

1.延緩衰老

桑葚中含有豐富的桑葚多糖和色素，具有清除自由基的作用，能夠有助於降低自由基對於細胞的傷害，延長細胞的壽命，發揮抗衰老的作用。

2.滋補肝腎

枸杞具有補腎虛的作用，同時對於肝臟也具有一定的滋補效果，而桑葚入肝經，也具有保肝的作用，所以兩者一起搭配，可以有利於預防肝腎虛弱的情況，預防身體虛弱、四肢無力、精神不佳、頭暈目眩等情況的發生。

3.提高免疫力

枸杞桑葚水中含有豐富的營養物質，如枸杞多糖、桑葚多糖、豐富的維生素以及鈣鐵鋅等物質，如果被人體吸收，有利於提高人體的免疫能力，增強外界的抵抗力，同時還有助於自身的生長髮育。

枸杞桑葚水怎麼泡

材料：枸杞、桑葚幹。

做法：

1.將桑葚和枸杞子各自清洗乾淨。

2.把桑葚和枸杞子放在同一個容器之中，然後倒入開水。

3.蓋上蓋子，燜一會後就可以喝了，如果覺得味道比較淡，還可以加一些白糖。

枸杞桑葚水什麼時間喝

飯後1~2小時喝爲宜。

桑葚幹味甘酸，性寒，不可空腹飲用，否則容易出現反胃、腹瀉等症狀，也不宜在飯前飲用，可能會造成腹脹的情況，所以最好是在飯後1~2小時再泡水飲用，其酸甜的口味促進胃酸分泌，幫助食物消化，而且這時候食用，消化也會更加完全。