腰椎間盤突出是我們生活中會常聽到周圍人說起的一種一種骨科疾病，多發於中老年人羣，病症是由於長期的勞累，慢性勞損引起的。外傷也是臨牀上引起腰椎間盤突出比較常見的病因，腰椎間盤突出的出現會引起患者腰腿疼痛的症狀。
其實，大部分腰椎間盤突出的患者都是既有腰痛也有腿痛，但也有患者只有腰痛而無腿痛，或是隻有腿痛而無腰痛。骨科權威專家指出如果”只有腿痛而腰不痛，主要是因爲髓核無神經支配，纖維環對痛覺又不敏感，若突出的髓核主要壓迫坐骨神經，即出現明顯的根性下肢痛，尤其是突出的髓核偏於或位於椎間孔以及椎間孔外時，硬脊膜囊和後縱韌帶所承受的壓力相對較低，神經纖維受到的刺激也減弱，故腰痛輕，而腿痛重，有麻木、發涼、酸脹感。
腰椎間盤突出症引起腿痛症狀的程度差異很大，如有的早期就出現了小腿和足部麻木不適；有的一開始就是一側下肢疼痛並伴有酸、困、涼、麻症狀；有的只有下肢的困脹症狀，不久出現另一側症狀，一側重一側輕或原來的一側症狀消失。得了腰突症並不可怕，大多數人只需要保守治療就可以緩解症狀甚至治癒。對於經保守治療一段時間沒有效果的，建議採取微創治療或傳統的外科手術治療。
1、正確的姿勢和鍛鍊人們在日常生活、學習和工作中，需要各種不同的活動姿勢，養成了各自的習慣，其正確與否對人體有着重要的影響。因此，要求我們注意平時的站姿、坐姿、勞動姿勢，糾正不良姿勢和習慣，加強鍛鍊，增強體質，尤其加強腰背肌功能鍛鍊。腰間盤突出患者在走路時多運用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時並齊長時間站立。
2、正確的治療方法只有正確的治療方法纔會更好的控制病情，保守治療是首選療法，在經過多方正規系統的保守治療無效後，再選擇手術治療。真正需要手術治療的患者並不多，大多數都可以通過微創治療達到理想的效果。
3、正確和適當的運動鍛鍊運動鍛鍊能改善肌肉血液循環，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，鬆解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性，從而起到良好的治療與預防作用。腰間盤突出的預防需注意動作宜“慢半拍”，運動前或做重體力工作前、或晨起後，身體各部肌肉和關節都在鬆弛狀態，如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤，易導致腰間盤突出的發生。
4、注意臥牀休息適當的休息可以有利於病情的控制，發病初期和治療期，因爲關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，休息不好可能加重病情，睡硬板牀是最基本的治療措施。腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮溼，免遭風、寒、溼的侵襲誘發損傷。
