速溶咖啡可以減肥嗎 速溶咖啡減肥還是增肥

速溶咖啡是現在很多人愛喝的飲料之一，但是也有人害怕喝速溶咖啡會導致長胖，那麼市面上的速溶咖啡是減肥還是增肥呢？

速溶咖啡可以減肥嗎

一般來說速溶咖啡是起不到減肥作用的。

因爲速溶咖啡和現磨的咖啡不同，速溶咖啡中含有的糖分比較高，並且添加了植脂末之後熱量也會比較高。

速溶咖啡減肥還是增肥

速溶咖啡不具有減肥的效果，如果喝多了還有可能會導致發胖。

相當流行的三合一即溶咖啡是工業化的合成品，主要由砂糖、脂類咖啡伴侶和咖啡組成，營養成分不如新鮮咖啡豆泡製出來的傳統咖啡好，脂肪和糖分較高，優質蛋白及咖啡因較低，生產過程中可能會失去咖啡的精華。

喝什麼咖啡可以減肥

黑咖啡

黑咖啡是不加任何修飾的咖啡，黑咖啡帶來的是品味咖啡的原始感受。黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐後喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。

卡布奇諾

卡布奇諾特濃咖啡的濃郁口味，配以潤滑的奶泡；頗有一些汲精斂露的意味。撒上了肉桂粉的起沫牛奶，混以自下而上的意大利咖啡的香氣，這就是卡布奇諾。

拿鐵

拿鐵咖啡是意大利濃縮咖啡與牛奶的經典混合，意大利人也很喜歡把拿鐵作爲早餐的飲料。意大利人早晨的廚房裏，照得到陽光的爐子上通常會同時煮着咖啡和牛奶。