海帶具有很強的排毒作用，能增強人體新陳代謝，對於補鈣也有很好的促進作用，還能夠美容養顏等等，下面我們來具體看一看海帶的養生功效。
海帶的纖維豐富，並呈鹼性，增加了排毒功效。常吃海帶可以增強人的代謝率，增強代謝機能，讓精神更加充沛，身材更瘦。
海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調理腸胃，促進膽固醇的排泄。海帶富含大量不飽和脂肪酸，能清除附着在血管壁上的膽固醇。可以預防心腦血管疾病，非常適合血脂高的人羣食用。
海帶具有很好的護髮作用，經常食用海帶不但能補充身體的碘元素，而且對頭髮的生長、滋潤、亮澤也都具有特殊功效。
海帶味鹹，性寒，歸肝、腎經，其纖維素可以清除附在消化道上的細菌黴菌及廢塵顆粒，減少痰的堆積，具有消痰軟堅、利水消腫之功效。
海帶具有很強的排毒作用，能增強人體新陳代謝，對於補鈣也有很好的促進作用，還能夠美容養顏等等，下面我們來具體看一看海帶的養生功效。
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，與菠菜、油菜相比，除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，所以吃海帶對兒童、婦女和老年人均有重要的保健作用。
