大家都知道熬夜是有害的，會對身體健康有很大的損害，但還是有很多人因爲工作、學習、娛樂等原因經常的熬夜。那麼經常熬夜吃什麼對身體好呢？下面就爲大家介紹。
經常熬夜吃什麼對身體好
1.韭菜
韭菜的營養價值很高，在中醫中歸入肝經，同時含有較爲豐富的胡蘿蔔素，能夠經人體吸收轉化爲維生素A。因此，熬夜的人常吃韭菜同樣可收到補肝明目的效果。除此之外，韭菜還具有祛斑美白的功效，對於熬夜傷肝所引起的皮膚問題也具有很不錯的療效。
2.胡蘿蔔
經常熬夜對我們的身體健康和視力是會有很大的影響的，而胡蘿蔔正好就是一種有眼部健康的食物，所以，很適合熬夜的朋友們食用。
3.魚肉
魚肉中富含維生素B，對預防視力下降、緩解精神緊張、保護肝臟有着很好的作用。經常熬夜的人容易出現身體、眼睛疲勞等症狀，且慢慢地容易出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神等情況。因此，熬夜的人可通過在平時多吃魚肉攝取維生素B，預防上述問題。
4.喝綠茶
經常熬夜是會讓我們加速衰老的，尤其是那些經常在電腦面前工作的朋友，所以，建議大家要適當喝一些綠茶，因爲，在大多茶葉中都含有能夠抑制皮膚衰老的茶多酚，尤其是綠茶中，所以，這裏也建議那些熬夜的朋友們要適當喝綠茶。
5.豬肝
熬夜的人常吃豬肝，可從中補充維生素A，防止眼睛乾澀、緩解眼疲勞。除此之外，豬肝同樣含有維生素B，不但對眼有好處，而且可以爲人體補充一種重要的輔酶，去除人體中的一些有毒成分。經常熬夜的人內分泌系統紊亂，身體產生的毒素往往不能得到有效的排解。因此，常吃豬肝，有助身體排毒。
6.綠豆
中醫認爲綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。熬夜後身體的毒素還未排出，喝碗綠豆湯最好不過了。
7.香蕉
香蕉屬於高鉀食物，其鎂的含量也很豐富。現代醫學證實，鉀能維持正常的血壓與心跳，防止血壓上升及肌肉痙攣，而鎂則具有消除疲勞的效果。此外，香蕉中的糖分可迅速轉化爲葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之後吃根香蕉能夠補充體力。
