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熬夜後吃什麼恢復元氣 熬夜後吃什麼補身體

來源:養生百科館    閱讀: 2.83W 次
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激動啊!本場世界盃是首次在俄羅斯舉行,因爲莫斯科時間和北京時間有5個小時的時差,因此,大部分精彩的比賽都會集中在22:00-次日2:00開始,如果大家追求直播的話,那一定免不了熬夜了,熬夜後吃什麼恢復元氣?

枸杞菊花肉末

調養關鍵詞:清肝明目

枸杞菊花肉末粥:先將10克菊花煮水,然後取其汁和粳米、20克枸杞煮粥,等粥即將煮好之時,放入肉末攪勻,再燜煮10分鐘即可。

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苦丁茶

調養關鍵詞:養肝寧心

加料苦丁茶:用10克枸杞,3克菊花,1克蓮心,3克苦丁茶煮水,能養肝、寧心、助眠的效果。

酸甜烏梅茶:兩三枚烏梅加上3枚大棗和1至2克蓮心泡茶,酸酸甜甜,在睡前喝一杯能助你更快入眠。

枸杞石斛茶

調養關鍵詞:清肝平肝

用10克枸杞、9克菊花、15至30克夏枯草、9至15克鐵皮石斛楓鬥煮茶喝,對滋陰補虛、平息肝火大有益處。

桑葚粥

黑眼圈

調養關鍵詞:養血補肝

熬夜後出現的黑眼圈,是在提醒你該補血養肝了。用30至50克桑葚,100克粳米一同煮粥能補肝明目,淡化黑眼圈。

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