體內溼氣重的人，會出現一系列的不適症狀，比如腦袋昏昏沉沉、四肢乏力又僵硬、關節沉重又痠痛、大便不成形、消化不良、食慾差等。那麼除溼氣最好的方法食療是怎樣的呢？一起來看看吧。
除溼氣最好的方法食療
1.薏米紅豆粥
不管是薏米還是紅豆都具有去溼的效果，而且薏米有利水消腫，舒筋除痹，清熱排膿的功效，紅豆有補血的效果，所以溼氣重的朋友可以吃紅豆薏米粥。
2.辣椒
辣椒的營養價值是比較高的，它含有豐富的胡蘿蔔素，維生素c，蛋白質等多種營養物質，除了這些辣椒中還含有一種辣椒素的物質，能夠加快人體的心跳，使毛孔張大毛細管變粗，讓全身都暖呼呼的。
所以身體溼氣大，可以多吃一些辣椒，補充維生素的同時還能達到去溼的效果，不過我們在選擇辣椒的時候，儘量選擇那些不是很辣的，不然上火就麻煩了。而且在選擇辣椒的時候，最好是選擇新鮮的辣椒，不要吃辣椒醬。
3.綠豆薏米仁粥
薏米仁需要浸泡一個晚上，把薏米仁和綠豆放在一起煮半個多小時，這樣出鍋以後再加入一些白糖，吃起來口感也比較好，如果還想加一些燕麥類的東西，也是可以的，但是要注意在食用的時候一定要注意不可以等涼的時候吃，溫度大概四五十度就可以進行食用了。
4.玉米鬚葉
挑乾淨的玉米鬚子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時間就可以直接喝水，但是最好不要在睡前喝，因爲在睡前喝這種利溼作用的食品是很容易導致，溼氣沒除掉反而加重的。
5.冬瓜雄雞湯
在做這道菜的時候，要先將冬瓜上面的皮給去掉，然後再將冬瓜的核去掉，洗乾淨，把冬瓜切成塊，準備一些冬菇，用糖和生粉、油進行醃製，雞也需要洗乾淨後醃製，這樣味道會比較好一些，再將雞和其它的食材放在一起燉煮，這樣等食材都熟了之後就可以食用了。
6.紅豆花生大棗粥
我們首先應該去超市裏買一些紅豆、花生和大棗，然後再將它們用冷水進行浸泡，將紅棗給洗乾淨，再交款棗核去除。這樣會比較的入味，把粳米洗乾淨，再泡上半個多小時，放入鍋中進行煮，再加入另外的食材，這樣等水煮沸後，再用小火慢燉就可以了。
以上就是爲大家介紹的除溼氣最好的方法食療相關內容，溼氣重的朋友除了食療外，平時還應該多運動，這樣也可以排除體內的溼氣。
