溼氣一直困擾着很多人，是很多疑難雜症和慢性病的誘因。如果人體內的溼氣過重，往往會導致身體出現不適。長期溼氣重，更會影響我們的身體健康，所以日常可以多吃一些祛溼的食物，來幫助排溼。下面我們就來看看去溼氣的食物有哪些。
去溼氣的食物
1.苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛溼、明目解毒、利尿涼血的功效。由於苦瓜中含奎寧，具有清熱解毒、祛溼止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、溼疹等病症。
2.紅豆
紅豆可以補血，亦可以除溼。從中醫角度來講，紅豆性平，味甘、酸；有健脾利水、清熱除溼、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，可以很好地排出體內的溼氣。紅豆還可以做豆漿、甜品等。
3.冬瓜
冬瓜不僅味道鮮美，而且烹飪方法簡單，且多種多樣，深受大家的喜愛。溼氣重的人更要多吃冬瓜，因爲其具有利水、清熱等功效。日常多吃可有助於排出體內毒素，達到利溼祛溼的作用。
4.辣椒
辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加快，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感覺熱乎乎的。身體溼氣大的不妨多吃點辣椒，補充維生素c的同時還可以除溼，一舉兩得。
5.芡實
芡實味甘澀、性平。中醫養生學認爲，芡實抗衰延年，補中益氣，健脾止瀉，固腎益精，除溼。用芡實做湯料，以達到祛溼的功效。
6.薏米
薏米有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效，爲常用的利水滲溼藥。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長期堅持就會有效果了。
在閱讀過文章之後，相信大家已經知道了在出現溼氣的時候我們可以通過吃什麼食物來進行有效的去除了，希望以上內容可以幫助到大家。
