從中醫上來說，溼氣重將很大程度影響了身體的健康，溼氣重的症狀主要表現爲倦怠乏力、舌苔黏厚和身體發熱怕冷等，對於不愛運動、愛吃辛辣刺激性食物的人羣來說，更容易導致體內的溼氣過重。那麼，身體除溼最好的辦法呢？接下來就爲大家解答這個問題。
身體除溼最好的辦法
1、飲食調理
有很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。另外，紅豆也有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。
2、適當運動
運動不僅可以緩解壓力，還能加速溼氣排出體外。比如跑步、健走、游泳等運動，有助於活化氣血循環，增強體內水分代謝。體內溼氣重的人大多是飲食油膩、缺乏運動的人，這些人常常因爲感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的溼氣就越多。
3、艾灸祛溼
艾灸祛溼是很普遍的，效果也是很明顯的，中醫認爲，艾灸可以補充陽氣、開鬱、祛溼，很適合春季的時候養生。通過刺激人體的穴位，達到祛溼的效果，與此同時還可以預防很多疾病。不管是男性還是女性，如果身體溼氣很重，可以做做艾灸。
4、拔罐祛溼
中醫拔罐也是一種常見的祛溼方法，且效果較爲理想。剛開始拔罐時，建議使用體型較小的罐子，可以減少對皮膚的刺激。拔罐結束後，整個人會感到輕鬆起來，這說明拔罐起到了作用。不過拔罐後，皮膚可能會出現紅腫、水泡、血點、淤血等情況，這是正常的不必過於擔心。
以上就是關於身體除溼最好的辦法的介紹。希望以上內容對您有幫助。
