金桔是生活中常見的一種水果,很多人都喜歡吃,但有些人說金桔吃了下火,有些人說吃了上火,那麼金桔上火嗎還是下火?
吃多了上火。
首先在中醫上,上火是由於內火旺盛引起的熱性症狀,要想達到下火的效果,需要食用性味寒、涼,具有清熱解毒功效的食物,而金桔屬於一種性味甘、溫的水果,並不具備下火的作用。
並且溫熱性的食物,食用過多時還容易加重內熱,其次金桔中含有的揮發性芳香油物質及糖類物質,有刺激消化液分泌的功效,食用過多時易導致脾胃受損,引起機體陰陽失衡而出現上火的情況。
一般不會。
雖然說金桔食用過多時易出現上火的症狀,但對於正常體質的成年人來說,一次吃10個一般不會引起上火的症狀,因爲金桔的個頭較小,每個大約重30克左右,10個大約是300克左右的重量,而根據《中國居民膳食指南》指出,成年人應每天攝入200-350克左右的水果,而10個金桔的重量在適宜範圍內,所以食用後一般不會引起上火的症狀。
有一定作用。
金桔在中醫上是一種性味甘、溫,入肺、膽經,有理氣解鬱和止咳化痰等功效的食物,食用後對緩解熱病口乾、咳嗽痰多等症都具有一定功效。
但金桔雖然具有一定藥理作用,但只是一種食物,不能起到根本治療的效果,並且引起咳嗽的原因多種多樣,不同病因的治療方式都會有所區別,所以在患有咳嗽時,建議及時就醫查明病因再進行治療。
不要剝皮吃。
因爲金桔外皮相對於普通桔子來說,會更薄一些,食用的口感較好,並且在營養價值也不低於果肉,含有豐富的檬萜、橙皮甙、脂肪酸、及維生素C、維生素A、鐵元素、鎂元素等多種成分,一同食用纔可使其功效作用最大化的發揮。