排骨是豬肋骨，其肉質細膩、有嚼勁，因此被人們廣泛喜愛，而減肥一頓能吃多少排骨呢？減肥吃排骨還是雞肉呢？下面一起看看吧。
一般不建議超過150克。
減肥是不建議攝入熱量過大的食物的，而排骨屬於熱量較高的食物，每100克排骨中含有185大卡熱量，因此，在減肥期間食用排骨的話，要注意食用量，以免過多增加腸胃負擔，從而引起肥胖等不適情況，一般來說減肥一頓吃排骨不超過150克。
同等重量下，建議食用雞肉。
減肥是需要注重食物熱量的，不然熱量攝入過多的話，人體無法完全消耗，就會成爲脂肪囤積在體內，因此出現發胖情況，而就雞肉和排骨來說，在同等重量下，一般建議食用雞肉更好，因爲每100克雞肉中含有128大卡熱量，而每100克排骨中含有185大卡熱量。
可能會胖。
排骨本身含有豐富的蛋白質、脂肪等營養物質，且熱量比較高，對於減肥來說是不宜食用過多的，而晚上人體處於半休息狀態，消化能力不如白天好，這時食用排骨這種高熱量高脂肪的食物，是可能引起肥胖的，特別是過多食用且消化能力欠佳人羣，一般來說，排骨建議在白天食用爲好，或者食用排骨湯不吃肉。
適量的食用並不會。
偶爾吃一次排骨會不會發胖與食用量有很大的關係，若是適量的食用的話，一般並不會引起肥胖，還能補充人體蛋白質、維生素、礦物質以及微量元素等營養物質，若是過量食用的話，那麼是會增加腸胃負擔，從而引起肥胖的，因此，排骨食用時一定要控制總熱量的攝入，特別是減肥人羣。
