中午丈夫從外面帶了許多桑葚回家，可是最近在減肥，晚上突然很想吃，那麼晚上吃桑葚發胖嗎？桑葚增肥還是減肥？下面一起看下吧。
適量吃不會胖。
晚上適量吃桑葚並不會胖，一方面是因爲桑葚熱量本身就不高，每100克桑葚中含有57大卡熱量，另一方面是因爲桑葚中含有一定量的有機酸，能夠刺激胃酸分泌，幫助食物的消化與吸收，但是需注意不宜過量，還是會引起肥胖的，另外，睡前一小時前不宜食用桑葚，以免增加腸胃負擔，影響夜間睡眠質量。
與食用量與關係。
正常情況下食用桑葚並不會增肥，還能在一定程度上起到減肥的效果，因爲從中醫的角度來說，桑葚味道酸甜，具有開胃、促進消化的功效，可幫助食物的消化與吸收，減少脂肪的囤積。
若是過多食用桑葚的話，那麼會導致熱量攝入過多，引起大量熱量囤積在體內，不能完全被吸收，從而轉化爲脂肪囤積，導致肥胖的情況。
會。
雖然桑葚熱量較低，且能夠刺激胃酸分泌，有促消化的作用，但是過多食用桑葚還是會引起發胖的，因爲其中含有豐富的糖分，進入人體後不能完全吸收，就會有一部分轉化爲體內脂肪，從而引起肥胖，且桑葚吃多了還會有以下危害。
1、腸胃不適
桑葚中含有大量的有機酸，比如：蘋果酸、酒石酸等等，若是過多食用會刺激胃酸分泌，導致人體胃酸含量居多，從而引起噁心、燒心等胃不適情況，嚴重者還會誘發胃炎等胃部疾病。
2、腹瀉
桑葚是一種寒性水果，若是一次食用過多，會增加人體寒涼之氣，增加腸道的滑利性，降低脾胃功能，從而引起腹瀉情況。
一般建議食用50克以下。
桑葚作爲一種營養豐富的水果，一般建議一天食用量在50克以下，這樣不會因爲其寒性，造成人體腹瀉、肚痛等胃不適情況，且適量的食用桑葚能夠補充人體維生素、花青素、礦物質以及微量元素等營養，起到促進消化、滋陰補血、美容養顏等功效，另外，糖尿病患者和胃部疾病患者不宜食用桑葚，以免對自身健康造成影響。
